娟娟成长日记：如何提升内在力量，活出自我？

01、什么夺走了你的内在力量？

很大的缺口来自于情绪内耗。

        当你无休止的去装修你外在的房子时，内在是不是长满了荒草，摇摇欲坠，你去觉察过吗？如何提升你的内在力量？

1、摆脱受害者模式、成为人生设计师

我才是人生唯一负责的人！

        当你遇事启动受害者模式的时候，力量就交托出去了，你渴望理解，渴望疼爱，你的眼睛看向外面，双手伸向外面，却忘了，没有人会爱上一颗尘埃！

        眼睛虽然是向外长的，却提醒你要向内看！因为你才是自己人生唯一负责的人！没有人替你买单！要让别人爱你，要向前走99步，而自己爱自己，只需要走一步！试着把“我想要”改成“我就是！”感受下力量的变化！

2、信念升级：破“我应该”为“我可以！”

        从小我们就听父母说，你应该好好学习，你应该做公务员，你应该好好赚钱，你应该找个好人嫁了！“应该”二字，成了亲密关系的杀手！你慢慢的习惯了别人嘴里的应该，在别人嘴里找认可，活成了讨好型人格，来肯定自己的价值，这样的人生是没有力量的！

如何重塑自己的内在系统呢？

化“应该”为“可以”！我可以！

          我可以好好工作，我可以好好赚钱，我可以好好生活！可以，是一种选择，是你听从内在声音的选择！

          只要不过度关注别人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事，简单点，慢一点，你就会过的很自在。

3、信·愿·觉·调·反实修五字法门

          信：凡事发生皆为成就，要么助我，要么渡我，路障出现，意味着计划之外的好事即将来临，我是自己的人生设计师，我将实现我持续聚焦的东西。

        愿：能力不敌业力，业力不敌愿力。立大志，发大愿，让一个人的梦想，成为一群人的梦想，把能量放在大愿上，而非情绪消耗上。

        调：建立能量调频加油站

        人：高能量的人在一起，深度聊天，吸收高维能量，相当于加98的油。

        事：做自己提频的事，唱歌，跳舞，运动，设置你的快乐清单，是加95的油。

        物：喜欢的东西，比如花草，动物等等，相当于加92的油。

        反：反向接收。小我的惯性操作是限制，只要你反向接受，就是高维的声音。反者道之动，反着来！

当你很想偷懒，立即行动！

当你很想抱怨，立即感恩！

当你很想倾诉，立即止语。

          内在力量就跟健身一样的，需要一次次的“锻炼！”很多人讨厌出丑，要面子，殊不知，这些会扼杀你的内在力量增长！去做你想做却不敢做的事，享受碾压的感觉！

（以上，我说的都是废话，如果你不去觉察和练习的话。）