龙岗演讲福田演讲培训 || 怎么改变演讲紧张根源问题，你需要看一
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一、公司上班族，什么场景下需要上台发言
会议发言、项目报告、竞聘述职报告、产品发布会、招商会、校园宣讲、内部培训讲解。
二、怯场紧张的分析
重要的领导在场、重要的客户经销商在场、听众人数比较多，陌生的演讲环境（例如校园宣讲、招商会等），明天我就要上场了，能不能讲好心里没底，事前有一种要逃离的感觉，总想给自己找个理由，找个不上场的理由，这些均属于常见的状况和心理活动。接下来从5个维度进行分析，列出怯场紧张的原因。
内容：担心没那么多内容讲、担心讲错了、担心别人提的问题应付不了；
口才：担心口才不好，平时说话逻辑情不强，感染力弱、说服不力；
形象：对自己的形象不够自信，上台后几十上百双眼睛看着我，让人不知所措。
要求：领导一再强调重要性，给我增加了不少压力，我担心出差错，弄砸了不好交差。
面子：万一讲得不好，讲得不精彩、别人不认可我的观点、现场沉闷等，丢脸面。
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三、如何改变
紧张是一种状态，是人对外部压力的反应。上台紧张的问题，是可以运用一定的技巧来控制的。以下九条建议，希望对你有帮助。
1相信听众是友好的，不要提前自我假想别人现场挑衅，给你出难题了怎么办。有些紧张的情景，纯属演讲者自己想像的。
（演讲中个别人发起的挑衅和异议，如何应变处理，我将在另一篇短文内介绍方法）
2 不要尝试一字不差地将稿子背下来，上台后大脑里老想着稿子，会让你分神。要给自己一点发挥空间。
3上台前多喝水深呼吸可能作用不会太大
我倒是建议你上台前15分钟喝水要适量，口干舌燥时喝一小口就行了，不常上台的人，上台后总感觉手没有地方放，脚站着不自然，给你的建议脚要站稳，尽量让两腿受力差不多，不要一重要轻，手上可以拿个东西，如激光笔或稿子，手上拿到东西比空着手，会让你有安全感一些。
4请熟悉你的演讲内容。
很多人会在演讲前花大力气对演讲稿内容的深度和广度反复修改、这叫精心准备稿件，但却忽略了你应花精力去熟悉你的演讲稿。精心准备好演讲稿内容与非常熟悉演讲稿是两件事。如何检验是否真的熟悉了，你闭上眼睛，这个ppt是否能在你大脑里翻页重现，或者例如共计20页的ppt,你随机打开一页，即知道下一页的内容是什么。
5尽量提前熟悉你演讲的环境
对着镜子练习与现场模拟差别会很大，重要的场合要彩排，没有彩排机会，也要提前到达现场，在台上走一走，站在台中间说几句话，熟悉下话筒和音响、激光笔、投影这些（现实中，每个会场的话筒和音响效果都不太一样，要去找下感觉）。
6开场破冰技巧，要量力而行。
不要在网上看了一堆技巧就去运用，例如讲故事、说笑话，说段子，你确保你能运用好这些技巧吗，有的技巧不一定适合你的气质、话题。
没把握就不要去用了，否则就是弄巧成拙了。要用技巧，也要控制时间，弄了半小时还没到主题，人家还哪有耐心听。开门见山就开门见山，让听众感受到你有底气，自信，内容不要出差错，基本合格就行了。要出彩也不一定非得在这个环节实现。调起高了收不住，就被动了。
7如果工作上公众讲话的频度比较高，对自己要求也严格，那你要建立起一个习惯。
这就是平时要建个素材库，平时听到的、看到的不错的名子、段子，图片，视频、数据要积累下来。
不然天天看手机，微信，精彩的看的也不少，演讲要用时，找不着了。
8这是个好的自学方法——深度观察，情景代入。
有些节目平时可以重点关注，我推荐TED、网易公开课、cctc开讲啦，超级演说家。我说的深度观察是指，你可以不用过度关注节目内容，重点关注他们的演讲表达技巧，例如他们是如何开场的。
例如：提问、讲笑话、讲故事、图片、数据、新闻事件，如何解释说明的，例如：比喻、对比、第三方说法、模拟动画、现场听众说法；如何与观众互动的；可以网上找一找柴静关于雾霾的那场演讲《苍穹之下》，不要过度关注内容，深度观察柴静讲的技巧。
对于你喜欢的演讲内容，可以多看几篇，反复思考这些问题。这里说的情景代入是指，看节目时，有时你可以将你代入情景中，假如台上的是你，你会如何说，你会不会像这个演讲者这样说，情景代入本质上是一种模拟练习。
9搞明白了原理和技巧后，只有一件事了：多练，刻意练习。
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那么如何做到精准表达，有几个训练方法。
（1）确定主题 行为背后一定有一个动机。
比如你去拜访客户，你一定会思考去客户那里做什么；你跟老板汇报工作，你一定会清晰汇报的方向；给下属安排任务，你一定知道你要的结果……同样的，你讲话前，一定要确定你要讲一个什么事情，确认清楚你的主题是什么，你想表达什么。
这是非常关键的。 当你自己不清晰的时候，听众也是糊里糊涂的，这比你讲什么还要重要。比如你开车回家，你的最后结果是回家，路上堵车、道路拥挤，导航给你推荐一个五分钟的路途方案，不管怎么绕，绕完之后最后目的还是回家。
当你讲话之前有一个清晰的结果时，不管怎么讲，最后还是到你要的结果上。
（2）讲重点 什么叫重点？
重点就是我们的观点。我们今天能讲的话都是我们的观点，对一个人的评价、对一件事的看法都是我们的观点。 感觉自己有很多东西要讲，感觉要讲的很多内容都是重点，而你只有十分钟讲话时间，时间不够怎么办。
这时候，请你拿出你的纸笔，把所有想表达的重点的关键词全部写下来，把最不重要的划掉。不写下来，你感觉什么都重要，写下来之后立马知道什么不重要，什么非讲不可。 确定观点之后，找出对应的案例，你讲话的目的是让别人理解，不是让别人猜的。
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（3）讲案例 你不会无缘无故有一个观点出来，背后一定有些原因促使你有这个观点，我们要学会把背后的原因找到并且讲出来。
为什么有人讲了很多话，但是听众听不进去，因为对方没有切身体验到。如果你跟你的听众说，团队精神很重要！
如果底下听众都是事业独立户，他们会根据自身经历思考，自己一个人也干得很轻松，为什么要搞一个团队呢？
还要带还要教，多麻烦。 这样的讲话模式，听众感受不到团队精神有多重要，你要通过一个有力量的案例、故事来佐证你前面的观点，让他们相信，团队精神很重要。
很多时候我们会很痛苦，给别人建议或是告诉他要怎么做，但是对方不听，因为你体验了经历过，对方没有体验，然后你没办法把你体验的部分讲给对方听，对方自然听不进去，感受不到你的感受。
（4）总结 为什么要总结？
就是为了加深大家的印象，让语言更加到位。 说话是本能，说好话是技能，按照这三大方向4个步骤学会精准表达才是真本事！
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假设你今年30岁，一年以后你31岁。如果你用一年的时间提升了演讲口才能力，那你后半辈子都会受益！又或者一年以后只是增加了岁月的痕迹！
如果你没有学，或者用碎片时间看一些网络知识或书籍或者自我摸索，你也会有一点点成长，但真相是你的时间被碎片了！
2019年智狼邦惠州演讲口才培训将带大家一起，提升效能、精力管理、演讲水平扎扎实实的提高！养成习惯，让下半生高效能工作，享受慢生活！
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