2020-08-09

【100天33本书】Day81/100

书名：《你的幸福曲线》共254页

页数：254

时间：半小时

金句：最有害的向上攀比是和自己的攀比，或者更确切的说，是和一个理想化、遥不可及的自我攀比。

感悟：

6项修炼带你走出中年困境：

1.正常化。

接纳自己当前的想法和心理变化，减少修辞感和孤独感，这是一个正常的成年人发展的阶段。

2.打断内心的批评。

幸福的一个秘密是不要和比你成功的人比较。

3.活在当下。

可以借助冥想或瑜伽来平复自己的情绪，培养宽容和接纳的态度。

4.合理展示自我困境。

找几个可靠的，可以倾诉的朋友倾诉，可以稳定情绪和避免错误、自我孤立。

5.“走，不要跳”。

尝试做出较小的改变，调整符合你所积累的经验和之前的选择。

6.等待。

等待不等于什么都不做，是一种与时间合作的方式，信任时间，让时间为我们工作。