感恩日记Day89 今日份美食和精神粮食都有了

上午去壹方城见人，完了去陈鹏鹏吃鹅，下午就待在书店了，中间还帮玥玥解决困惑问题

晚上回来吃了砂锅粥，回家看综艺脱口秀

今天发现了自己的内在小孩的阴影是喜欢控制，背后原因是因为自己不喜欢混乱，不愿意被控制，所以会选择用控制的方式希望获得安全，解决办法是让自己的阴影小孩获得内在的自信，生活没必要那么用力，要满足现状，这样才能获得更多的乐趣和幸福安宁。

太符合了，之前就一直在想为什么自己不太喜欢经常变卦，面对别人的突然改变也会比较容易郁闷，原来内在的阴影小孩是不喜欢混乱，希望有更多的确定性和可靠性。

现在明白了这背后的行为模式后，会用成人心智来开导自己，告诉自己该如何正确的思考了，满足现有的，多接纳现状，关于昨天的例子也是觉得自己有改进，虽然当时很气，发泄过后就冷静下来了，也主动的去沟通，为自己点赞！