练习瑜伽时，不超越、不强求，不对抗

练习瑜伽时，如果你只是练习体式，可以让你的四肢更灵活，身体的协调能力也会增强，体式的练习可以让你更直观地感受瑜伽带给身体的舒展感，体式做得好，也可以从另一个层面激励你的练习。

练习瑜伽时，如果你能关注到自己的呼吸，会让你的练习更稳定、更延展也更深入，呼吸的练习，也会让意识更多地关注在自己的身体里，增强练习时的本体感受。

练习瑜伽时，如果你能倾听身体的声音，关注思想，培养灵魂，不超越、不强求，不对抗，用心体会当下的状态，或许你的练习不会那么的深入，但将会是一个充满灵性的练习，你的瑜伽旅程也会更圆满。

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