冥想

今天清晨早起，早上4点钟醒了，还有点困意，头脑里的小人在不停的问，起来，还是继续睡觉？怎么办？

斗争了有几分钟，果断的起床，先坐起来再说。起身坐好。困意顿时拂去。挺见效的。明天不想起床时，还得要来这一招。

起身坐好在床上，盘腿而坐，开始冥想。

冥想也坚持了一段时间了。明显感觉挺好，首先是心情要比以前好许多。即使遇到了让自己不开心的事，也能够很快化解了。

以前可不是这种状态。遇到不开心的事情，总是在心里琢磨，郁闷，生气。夜里还经常睡不着，想着白天让自己生气的事，越想越气就越睡不着。以至于自己的身体发生了内分泌失调，去医院看医生。

现在想想以前的自己可真傻。稍微有点事情就陷入想不开的境地。令自己的身体付出代价，很不值得。

学习了冥想后，看开了许多，心情也轻松了许多。

我还能感觉到记忆力也比以前好很多。

随着年龄增长，觉得自己的记忆力越来越差。拿东忘西，事情也记不住。要做的事，工作的，生活的。忘记是常态。也很烦恼。对记忆力下降也无奈。但现在明显的好了许多。

我还听说练习冥想可以提高专注力。这也是我希望自己能够提高的地方。记得小时候喜欢看小说，那个时候，看着小说就融入进去了。可现在不一样了，看着小说书，眼睛盯着书上的字，却不知道讲的是什么内容。思绪早已飘走了。

由于我练习冥想的时间不够长，对于专注力觉得有点用，但还是没有达到我想要的那个程度。估计随着练习的时间增加就能够越来越好。

应该早点学习冥想。对人的好处多多，心态好了，身体就会好。心情也轻松。

这是冥想的好处。一定要坚持下去。