身体的答案，可以从多维度来认识自己
一个人的状态好坏，会通过身体的状况反映出来。
当自己对自己的身体开始有异常的感知时，通过了解自己的身体状态，可以引发更多的思考。
不仅可以重新认识自己，还能获得多个维度的认知。
01 对身体的认知误区
一个人对自己的认知，其实涵盖了多个领域的认知。其中，很重要的一个方面就是对自己身体的认知。
我记得我最早在医院实习的时候，每天要面对各种五花八门的问题。其实很多问题都超出了我当时的认知范围。
因为这些问题，在医学的教育体系里面并不涉及。这就导致自己给别人形成了这样一个印象，实习生什么都不懂。
后来，我发现很多问题问专家，都未必会有正确的答案。
在我接触的人群中发现了这样一个问题。
很多人对于健康，对于自己的身体都有着很大的认知误区，包括并不局限以下3点：
第一，很多人都认为医生是万能的，解决不了自己的相关问题，就一定是医生的原因。这其实是自己的一种误解；
第二，当自己的身体出现了异常状况，就开始向外求原因，求解决方案。但是，自己的身体需要自己去了解。就算找医生，他看到的只是局部的一部分；
第三，对于很多健康问题，单一的方式并不能解决实际问题。
02 从另一个角度来认识自己的身体
很多人并不了解医学的教育体系，会盲目地认为医生是万能的。其实，并不是这样。
从医学的教育体系来说，医生只会看病。换句话说，医生只能从疾病的角度来看待这个问题。往细处研究，会研究疾病部位的血管、神经、细胞等，甚至到分子、基因等领域。
但是，过于细分的领域，太过细化的知识并不足以解决某些问题，反而会局限看问题的角度。
举个例子，人到了一定的年纪，几乎都会面临颈椎腰椎疼痛的问题。去找医生看这个问题，他会关注这个疾病本身，提供医学范围内的解决方案。
如果我们自己换个角度来认识这个问题，就会发现不一样的解决方案，而这样的解决方案是医生提供不了的。
以我自己为例，我在上大学的时候就犯过一次颈椎病，脖子疼了好几天，我自己大概能判断出属于哪种类型。
我也知道去医院会有什么样的流程，以及医生会提供的解决方案。做一堆检查无非是给医生提供诊断依据，解决方案就那么几种，和书上写的大致无异。
所以，我自己去药店买了一些药自行解决了。
到后来工作，由于长期的伏案工作，最终导致了我的颈部前倾，斜方肌僵硬。
平常，我也会自学一些中医知识，来改善我的这些状况。比如刮痧、拨罐来松解紧张的肌肉，改善局部的微循环，会起到一定的缓解作用。但是，不能从根本上解决问题。
直到我接触了体态管理这个领域的相关知识，我才找到了这个问题的根源。
长期保持久坐不动，就会导致某些部位的肌肉持续发力，牵拉筋膜和骨骼，而另一些不常使用的肌肉很少发力，就不足以牵拉筋膜和骨骼。
就像拔河一样，一方用力，另一方用力不足，最后就会造成骨骼（颈椎、腰椎）的变形。
关于骨骼和肌肉方面的知识，在医学的解剖学里面都有学到过，但是这些知识都没有应用到疾病的范围中。
这就导致了医生只会从疾病的角度去看待问题，而自己了解了体态管理的知识则能更早地在疾病的前期进行干预，从而预防骨骼的变形。
03多维度的思考问题
一件事情，通常是几种因素造成的结果。同样的，一种疾病，也是多种因素造成的。
这也给我们提供了一个思路，解决一个问题，也需要从多个角度来思考。
多维度的思考问题，更容易看到问题的本质，从而找到合理的解决方案。
就以我自己的颈椎问题来举例，最早的感知是疼痛，这是身体的一种信号。当身体出现疼痛信号的时候，就需要从多个角度来看待这个问题了。
如果已经到了疾病的阶段，就只能通过医学的手段去解决了。
在此，分享以下4点心得：
第一，改变习惯。
受职业影响，长期久坐不动地对着电脑，颈肩僵硬是在所难免的问题。那么，自己需要意识到自己有这样的习惯。
坏习惯不改掉，再好的方法也解决不了问题。
一方面，我会增加一个电脑支架，让眼睛和电脑保持在同一水平上，避免自己低头看电脑；
另一方面，每隔一段时间，我都会起来活动一下，让自己放松几分钟。
第二，体态改善。
了解了体态管理的知识以后，才知道颈肩僵硬是在斜方肌的上方，而斜方肌的中下方，几乎是很少用力的。所以需要锻炼斜方肌的中下方和背部，让肌肉受力均匀。
而腰椎部位的问题与臀部肌肉的弱化有一定关系。
具体可以了解体态管理这方面的知识，再结合自己的思考，会有一定的收获；
第三，辅助干预。
最早接触中医的时候，只知道颈肩这个部位的微循环不好，可以通过刮痧、拔罐来改善。
尝试之后，的确有缓解作用，但是需要定期做。只适合用来缓解疼痛，解决不了问题的根源。
第四，营养支持。
人所需要的营养主要来源于饮食，根据自己的体质，合理地搭配膳食，也是一种健康管理方式。
了解一些中医及养生的知识，会有很多的收获。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
