吃面食与杂粮真的很好

      最近我胖了，是因为我爱上了吃面食与杂粮，这些对肠胃很好，促进了消化功能的提升。

      早上我吃馒头、红薯、鸡蛋与牛奶，或吃面条、饺子。晚上有时也吃馒头，配点蜂蜜，用黄豆、黑豆搭配绿豆、赤豆、红枣、核桃等打成豆浆喝，再加点冰糖，香甜可口，一直以来认为只有吃米饭才有营养，No，No  ，No，其实面食与杂粮营养也很丰富，北方人还以面食为主食呢！当然平时也还要多吃新鲜的蔬果。

      我从来就不挑食，一向均衡饮食，我将带动全家人吃面食与杂粮，也可煮七彩米吃哦，不一定餐餐是白米饭呀。