曲伟杰老师治怕九法

欲望是中性的，恐惧和欲望是一起长的

战胜恐惧的法则：顺应自然

情绪情感的曲线：山形曲线

人不愿意负面感觉出现，注意的瞬间就变得更加不自在，负面情绪更明显，继而引起更多的注意，不舒服的感觉、情绪和注意力开始交互，最后形成负面情绪的固着，这就形成症状

勇敢，就是对可怕的事情，采用不怕的态度

治怕第一法：现实本位

接受现实，不等于安于现状

治怕第二法：欲整心，先整形

治怕第三法：突破完美

把完美主义交给艺术，现实主义留给生活

治怕第四法：像健康人一样的生活

治怕第五法：保持纯真的心

物来则应，物去不留

治怕第六法：日新是好日

治怕第七法：目的本位

治怕第八法：努力即幸福

享受生活的过程，

治怕第九法：学会感谢并言行表达

在心理障碍没有完全排除前，不会发自内心的感谢别人