从小意识到自己的皮肤不好，护肤之路走的甚是艰辛，本人混油，出油炒鸡多，以至于毛孔粗大，痘痘虽不多但是总是春风吹又生。最可恶的是，皮肤暗黄，十分暗黄那种。花了妆，妆也会因为出油很多就黄掉，导致脸上白一块黑一块，我朋友说看起来脏脏的或者说你怎么没有化妆啊。想死的心都有。毕竟我每次出来，化妆都是1个小时+，（仅仅是打个底妆，腮红，眉毛和散粉，没有化眼妆）

从小到大，我的护肤只有两个目标，美白+去油。

这不是一个科普文，只是我的一点点经验。大家参考一下，看着开心就好！

主要分为：

护肤篇（分为外用和内服）➕  化妆篇

【护肤篇】

（一）内服

1. 每天两片维c+一片维e+一瓶牛奶（晚上睡觉前先喝牛奶，然后再用温水服用维C和维e）

药店买的，vc3.8元，ve13元

我从19年8月坚持到现在,一个在医院的朋友讲的，她是做护士，特别注重养生。也很白，所以当时就是抱着尝试一下的心态。然后，奇迹发生了。第一个变化是我吃了2两个月，我手臂和大腿的肤色提亮了2个度，怎么发现的呢？我和我两个姐姐，我一个朋友，和我一个同事，都对比了手臂肤色。以前我都是我朋友内和家人里最黑的，无论是脸色还是身体肤色。但是我后面发现我竟然比他们白了。（身体的白是做不了假的，脸上还可以化妆，手臂和大腿的白对我来说是最大的惊喜）

第二个变化就是我脸上出油变少了。不能说没有出油，真的比以前变少了很多。以前每到晚上5，6点的时候，脸上的妆都换成了泛光的油，特别是t字部。我的学生也说我脸上的的油可以煮菜了（虽然有开玩笑的成分，但是我听完真的有点伤心。毕竟我和油光斗争了那么久。脸上又油又暗沉，经历过的一定知道这种无力）但是在服用维生素的两个月，我也没有做或者换护肤品，和之前差不多。唯一的改动就是服用了维生素。所以我现在还一直坚持服用。

（我以前有买过Polo美白丸，从香港专柜买的。但是我服用了三个月，嗯，没有什么副作用，但也没有什么效果。还很贵那种。所以后面再也没有买过。真的交了昂贵的智商税。）

2. 服用三白汤。

白术5克，白茯苓5克，白芍5克和甘草3克（一人份的量），用煮茶壶煮，中药味蛮重的。直接去药店买就好，不建议去淘宝买别人给你配好的，比我去药店买的还要贵，而且药店买的还可以保证药材质量。我一般去买15副，一副才1元。

用这个三白汤一开始并不是因为美白，而是为了祛湿。我湿气很重，本来想买薏米红豆的，但是薏米是大寒之物，所以就换成了没有那么寒的茯苓和白术。后面再加上白芍和甘草的。大家可以去百度一下三白汤的功效。我是19年12月份才开始的。现在才喝了2个月。我身上的出现的效果，美白没感觉，但是祛湿的效果还不错。我后背的痘痘少了很多，耙耙也没有那么粘稠了。不过中药都是要喝很久才有效果的，打算耐心等。

不要一直喝，喝几天停两天再喝

（二）外用

我在护肤这一块真的花了很多钱，我不太喜欢买衣服鞋子包包或者电器的，但我很舍得在护肤花大价钱。我买过很多大牌，当时参考了小某书和大知乎，还有很多美妆app，也有朋友的建议。但是我感觉，都没有什么卵用。大多无功无过型。

后面出来工作后，被很多大牌都打击了，后面发现适合自己的才是好的，贵不贵，知不知名其实没有很大作用，只是买一个心理安慰而已。

现在我推荐非常适合大油田的妹子。价格都是比较好接受的。

1.爽肤水

Haba 的g露  强推！

我已经用完了四瓶了，主要涂上去真的很舒服，吸收起来很快。

专柜买的，当时做活动，当时和haba黄油一起买，价格忘记了

也推荐一下Haba 的黄油

这个我是冬天才用的。非常保湿。不过涂上去没有那么干爽，有点油。但非常适合我的皮肤，不会干也不会闷痘。

也有一瓶白色的，我觉得黄瓶和白瓶差不多

2. 精华：the ordinary EUK134 抗氧化精华

这个强强强推。以前我睡醒脸上都是油光满面的，特别是鼻子一带。我在想，如果以后老公醒来看到自己满脸油光怎么办。可是用了ordinary，它缓解了我的焦虑。我用了一段时间后，发现早上起来我的脸上没有那么油了，至少看起来脸是干净的。但是凑近镜子看，会看到鼻子两翼处还是有点油光。不过我已经很满意了。我用完了三瓶，发现脸上出油没有那么多了。真的真的非常适合大油田，非常推荐。可是说我的脸上开始少油也是从它开始的。

（我还用过资生堂的红腰子精华，我一个高三学生毕业后去日本旅游帮我买的，当时折回人民币是738元50米ml。个人感觉，涂上非常清爽，吸收非常快。但其他效果，嗯，没有感觉到，也是无功无过那种。应该不会回购，但是上脸感觉真的很好。很舒服那种）

3. 洗面奶：倩碧温和液体洁面皂。

因为我脸上油，所以我用的洗面奶只要求洗完脸感觉很清爽那种，不要求什么美白的，倩碧符合我的要求。所以一直都在用。两年内没有换过。

香港sasa买的，190港币

4. 百雀羚的甘油一号（黄色瓶那种）

这是我今年发现的大惊喜。买过很多大牌，大多是无感型。我今年回家比较急，没有带精华，所以用了我姐的甘油一号作为精华。用了之后，天啊，不像精华，更多像啫喱状的水，涂上去真的很舒服，润润的。然后再上面霜，非常好吸收。之前看吧B 站的bbc出的纪录片，应该大家都知道，说保湿的最大功臣其实是甘油。成分表最靠前的成分占比越大。我看了一下甘油一号，甘油排第二。我以前还以为甘油一号会很油（之前被甘油两字给骗了），但是用完后，要哭，真的很湿润，很快就吸收，涂上脸和水差不多。根本不是油，特别清爽。而且便宜大碗，我一般也涂脖子，脖子涂完后感觉润润的。

沃尔玛买的，8.8rmb

5. 面霜 ：春娟牌 黄芪霜

也是受到bbc的纪录片影响，所以特别注重护肤品中是否含有甘油的成分。另外因为在知乎上看到有人说黄芪霜对闭口有用。黄芪霜的成分表上也是甘油排第二。怎么说呢，味道还是蛮好闻的。而且以前我耳朵边和下巴边容易长闭口，特别多。而且很难祛，痘痘好弄，闭口真的很烦。用了黄芪之后，我耳朵边的没有了，但下巴还有一两个。已经很满意了。感谢某知乎大神的推荐和bbc。

旗舰店买的，29.8rmb

【化妆篇】

底妆：我对底妆的要求三个：上妆快，不闷痘和持久。因为化妆好不好看底妆，我特别注重底妆，所以粉底液一般我都很舍得。我用过大牌的也用过平价的。主要有：

大学时：用过channel的，Dior的，阿玛尼的，dw的等（这几个大牌我都不太推荐，channel和Dior太容易掉妆，不持久，阿玛尼的太干了，容易浮粉，而且持久度没有网上说的那么好。）

工作后：贵妇cpb的黑管隔离和粉底 caprice的（这个是我看b站推荐的）

这里我强推两个

1. cpb的黑管隔离

如乳液般的隔离，涂上去非常自然，也很显白，但是一点也看不出粉质。素颜妆的必备。真的很像乳液。涂上去可以变白的乳液。持久度也不错，4-5h左右。我曾经听说有些女孩子在男朋友面前为了美，怕卸妆后脸色暗黄，睡觉都带着妆。当时觉得很惊讶，毕竟上了妆，凑近看还是看得出的，而且久不卸妆对皮肤不好。但是用过cpb的黑管隔离，我觉得也是有可能的。强推。它家的粉底液我就不推荐。我当时买它家的粉底液差不多要900人民币，但我觉得不好用。而隔离是我的大爱，回购。

当时我是在香港的专柜买的，有点贵，折回人民币大概是560元左右，具体数字就忘记了

平价的粉底液，我推荐

2. 德国牌子catrice粉底液

这个是看b站的美妆up主推荐的，当时是因为我买了cpb的粉底液，真心不喜欢，对大牌子有点失望，于是在b站搜了一下，看的很多都挺推荐这个，而且价格不贵，不好用扔掉也不会心疼。却没有想到，成为朕底妆后宫里久宠不衰的“妃子”。回购了三次（主要是我姐也很喜欢用它，于是用得蛮快的）它上妆不容易浮粉，非常贴妆，持久度比我之前买的大牌都要久一点。最重要的，不容易长闭口，也容易卸妆。

某宝上才60-90元，价格有变动，但都少于100元）

3. 腮红：强推nars的腮红

大爱啊，外貌协会必备。黑色的，小小一块，自带镜子。拿到手时，大爱，特别精致。我找了很多年，终于让我找到了一个自然，略持久的腮红了。感谢上天。虽然有点小贵，但是腮红可以用很久，所以性价比还是不错的。

颜色真的是大爱，盒子是磨砂的，手感超好，专柜买300rmb

散粉 推荐两个

4. innisfree的散粉

价格便宜，也好用，大家应该都听过就不说了

旗舰店买的，50元，涂脖子

5. nars的粉饼

大名鼎鼎，也是跟风买的，但是很出乎我的意料，一点粉感都没有，涂上去吸油但不会感觉有粉在你脸上。所以如果您掉妆想补妆，nars的粉饼不适合，但是你紧紧想吸油，保持素颜妆，那nars是最好的选择。

专柜买的，400rmb，和其他散粉很不同。值这个价

6. 口红：TomFord的黑管

口红买过很多牌子。因为涂嘴上，容易吃进嘴里，所以一般我都会选择大牌的，价格贵一点的，这样感觉有点保障。channel和Dior的，几个系列我都用过，很滋润也很容易上色，颜色也不错，但是都有一个特点，不持久，容易沾杯。下面我推荐就一个TomFord的黑管

香港专柜买的。之所以只推它是因为我有一次嘴巴干燥脱皮的情况上，涂了上去竟然没有任何卡纹，颜色也是非常合我意。持久度我觉得可以吊打其他牌子

(对于唇釉真的一生黑：在唇釉很火的时候，我之前也用过唇釉，当时买的是dior的唇釉，哪个系列我就忘记了，还有美宝莲的。Dior的唇釉其实不太持久，虽然颜色真的很好看，也很滋润，但是如果注重持久度，它真的不合适。而美宝莲的唇釉，走了另一个极端，很持久，但是，它的缺点也是太持久，我有一次涂了美宝莲的唇釉，橘红色的，早上还不错，到了晚上6点的时候，我一个学生和我说，“老师，你的嘴唇外面有一圈红色是什么东西，你吃东西没有擦嘴吗？”我马上拿了镜子一看，妈耶，真的很恐怖，就是我嘴唇靠内侧的唇釉由于时间久和湿润而早就没有了，但是嘴唇最外侧就是唇线一带唇釉还在。所以我的嘴唇当时就像是在裸唇的情况上加一道橘红色的唇线，我至今都记得那个样子有多惊悚。不知道我下午班的孩子为什么还能坚持得住？！)

前任送的，15号色，用了快一年了。

7. 卸妆水 ：贝德玛

这个大家都知道。我没有换过其他的卸妆水，一直用它。

8.防晒

防晒我还没有找到我喜欢的，我有试过安耐晒的金瓶，太油腻了也会闷痘；理肤泉的大哥大，味道不太好闻，也比较厚重；碧柔的几个系列，比前面两个清爽，但涂完上妆后容易掉妆。大学还用过新碧的，但是使用感都不如我意，所以硬防晒比较多。如果大家有好的防晒介绍，记得给我留言。

另外我还想说的是，我以前也很喜欢看美妆博主的视频，如pony的。但是我这么多年，感觉很多美妆博主的化妆美不美其实和他们的肤质有关的，他们化得自然好看很大程度上是因为他们的皮肤好，很细腻，容易上妆，无论用什么粉底液贵的还是便宜的，其实都是差不多的。年少无知的时候，不知道这个道理，容易跟风，买了很多，发现他们说好的，其实并不适合我这种皮肤不好的女青年。不过他们的化妆技巧还是不错的，值得学习。所以，如果有一个牌子突然很火，美妆博主推荐，大家可以去买一下试用装或者小样的，一般可以用一周，看适不适合自己的肤质才决定买，否则就会像我交了太多的智商税。上面提到的的化妆品就是沧海一粟而已。还有很多很多就不说了

最后，疫情一定会过去的。我们的阿中，一定会胜利！！！