2020年第五周 | 瓶子06号

践行时间：2020.01.27-2020.02.02

一、职业发展

1，放假中，未工作。

二、财务状况

1.  股市休市。

2.  过节回家，花费较多。

三、健康

1. 早起：平均起床05:26。存在打卡后继续睡着现象，下周起调整回来，早上的时候备课，加快思维导图速度。

2，跑步 运动7次，表扬自己，周日第一次开启5km，放假期间要求每天5km。上班后再做调整。

3，微运动 keep打卡16次，继续增加，早上起床后和晚上睡觉前。

4. 体重53.7kg，把握体重才能把控人生，体重是一个人最容易控制的地方。

四、娱乐

1. 追剧：夏威夷、犯罪心理，小谢尔顿，跑步刷剧。

2. 电影：红海行动、攀登者、中国机长。

3. 自我隔离，在家陪娃。

五、朋友与重要他人

1，联系赵、香、谢、徐，简单聊聊，一年觉得太快了。

2，关注信息，及时和父母联系，叮嘱一定要呆口罩。

六、家庭

1.  断网陪伴：每天复习古诗、在小影影响下加入天天练，刷西游记、三国演义。

2.  陪小朋友绘本，绘本至33/200，各读各的有些难，新游戏：你讲一页我讲一页。

3.  确认不能放养，反思对于孩子教育的误区，开始实行积分制。

七、个人成长

1. 写作9篇，至D33/300；感觉没有做到一天一篇心里不爽，补齐了日更数量，顺便开始了微信公众号，发现上次编辑时16年，而是是原创号，这几年都没有好好写过，当时意识到了方向却没有做，我的一向问题，想得多做得少。

2. 读完《读懂一本书》，输出笔记一篇。开始读《如何说，孩子才会听》、《妈妈是孩子的起跑线》

3. 喜马拉雅录制练声+即兴+父母规，累计至35/400。无录制。

4. 得到学习： 学习1次。

5. 做菜1道，累计2道。

八、自我实现

1. 每日备课：二级管理备课，完成新旧对比；章三、六思维导图；试题2套。

思考讲书人概念，初步有想法把讲书与培训结合，从小灶班开启，目前考试时间未定，觉得有确定消息后可以启动起来，再深一步打磨一下想法。