优化生命的方法

一个人之所以会消极、抑郁、消沉，心理、身体及生命出问题，只有一个原因，就是没有一套良性运转的生命系统；

这套生命系统包含：

1.规律的作息。

晚上 9～11 点睡，早上 5 点～7 醒。

2.合理的饮食。

素食为主、或全部素食，肉食为辅或不吃肉食，不喝冷饮，不喝碳酸饮料，不喝任何甜品饮料。晚上不吃或少吃，睡前 4 个小时尽量不吃东西， 吃饭 7 分饱。

3.有梦想、愿景或追求。

人没有梦想，就会意志消沉、挥霍生命甚至游戏人生，找到自己的梦想、有了追求，人就活了起来，开始全力拼搏人生，内核点燃、人就活了，首先找到自己的天赋使命或优势，然后做出定位，设立目标，就会开始想尽办法达成目标，进入良性循环。

4.谨慎选择交往对象。

包括父母，如果父母障碍太多，连父母都要远离，交往、遵循一个原则：舒服、能给自己正能量，能彼此赋能、互相激励提升，那些总是让自己生气、不开心或产生负面情绪的，不管对自己有多重要，必须离开，换交往对象。

5.持续的学习；

找到自己的优势或特长后，持续的学习，养成终身学习的习惯，在某一个领域内精深，在其它领域略微懂点。

6.持续的修养身心。

学会持续的修养自己的身心，提升素质、修养、人品，这是一生的功课，需要一生来完成，经常读修养身心的经典书籍或文学作品，陶冶自己的情操。

7.经常运动或修炼某个功法。

这是健康的必须，必须经常运动，生命在于运动，经常运动能保证身体的活力及精力充沛，对于整个人而言无比重要。或者修炼某个功法，比如太极、瑜伽、跑步、丹道等等等。

生命是个系统工程，需要全方位照顾到，哪一个方面照顾不到，都会给自己带来麻烦和问题，且行且珍惜！