【十五】骨骼健康全力护，硬骨就钙补

文/陈彩霞

骨骼健康全力护，硬骨就钙补:

1、补钙补了半天能有什么效果呢?

没把钙当营养素，而是当成治骨折的药来看。长期补钙，骨质强硬。

2、缺钙了才需要补钙吗?

年轻觉得不需要补钙，可等缺钙再补就晚了。

3、骨质增生与骨质疏松是一回事吗?

说到缺钙最常见就是骨质疏松，还有骨折增生问题。骨质增生是从骨质疏松慢慢发展来的，骨质增生是因为体内钙缺乏导致骨的调动多。

骨质的流失引起骨痛感，增加骨刺摩擦的疼痛。所以及时足量补钙，避免发生骨质增生。

4、骨头汤能补钙吗?

骨头汤钙的含金量跟自来水没什么区别。骨头汤并不能补钙，骨头汤的营养价值，在于补充氨基酸和脂肪。

通过哪些食物补钙呢？

一含钙量高的食物。（虾皮、小鱼）

二补钙好的食物。（牛奶、乳糖）

5、补钙产品，该怎么选?

补钙产品怎么选：液体钙、固体钙、有机钙、整合钙。

随着血液运送到身体各处去利用。补钙还讲究营养协调作用。科学补钙，选择容易吃，并且坚持吃的钙。结合矿物质长期补充。

因此，健康骨骼要补钙，骨汤的钙量约等于白开水，补钙得看钙源，补足量。多矿联用更有力，分次饭后利吸收。

《失传的营养学》音频分享：

第十五章 骨关节疾病（风湿性关节炎、骨质增生、股骨头坏死）

第一节  风湿性关节炎

风湿性关节炎好像是一种不明不白的病，关节一痛，往往就被诊断成风湿性关节炎。

第二节  骨质增生

骨质增生是一个极有意思的疾病，它的形成和消退为我们提示了重塑人体的无限可能。

怎样治疗骨刺引起的颈椎病、腰椎病、膝关节疼痛和椎管狭窄等疾病呢？最合理的方法就是补充钙和其他的营养素。

长出来的骨刺怎样能去掉呢?只要钙和其他营养素补充到位，骨刺就会消失，因为骨骼有改建的能力。

第三节 股骨头坏死

股骨头坏死也是骨关节疾病中一个很常见的病。

股骨头坏死并不雅净，很多病例也无须动手术，使用营养素，尤其是对早期的病例，也就是股骨头还改有明显变形之前的病例。

第十六章 慢性肾炎能治愈吗？

慢性肾炎与其他慢性炎症有一定的区别。临床上治疗肾炎，更多地使用激素。

营养治疗慢性肾炎：一方面修复肾脏的损伤，另一方面对体内的各系统功能紊乱进行纠正。

主要发挥以下几方面的作用：一是有助于减轻或消除慢性炎症：二是有助于修复肾脏内各种受损的细胞和结构；三是调节机体免疫系统；四是对体内各系统功能紊乱具有稳定作用。

作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！