058🇨🇳青春上膛【2018/10/09】

做一个调查

为什么跑不快?

1十分力气只用了六分

2两步一呼吸，节奏没有控制好。

3腿部力量薄弱

4对跑步训练有抵触心里

下步打算

1跟跑

2节奏

3速度

4禁烟

5跳绳

6常做深呼吸，提高肺活量

7深蹲，蛙跳

8自信，超越自己很重要。