【和时间做朋友】系列十五：精力管理是时间管理的基础

罗湘洲（姑苏老三）/文  2018年10月4日 于苏州

【缘起】

        时间与生命，是我们一生中最宝贵的财富，它们是孪生兄弟，情同手足。我们常听人说，浪费时间，就是浪费生命，说的就是这个道理.

        时间，是我们一生中最重要的朋友，但我们也最容易忽略它。通过一段时间对时间课程专题的学习，我把每一天学到的变成精炼的文字，与大家分享。

        让我们一起与时间做最好的朋友，它也会给我们最好的回馈，丰富我们的生命、富足我们的人生、见证我们的成长。

今天我们来聊聊，精力管理是时间管理的基础...

1、时间管理的基础是精力管理。

2、什么是精力管理？就是你的能量，包括身体体能、情绪、精神、情感。

3、我们去西藏时常听人说，眼睛上天堂，身体下地狱。就是讲体能管理。

4、人体能量就像蓄电池一样，如果一直放、一直放，最后就没有电了。

5、有些人一直没有休息，最后就过劳死。

6、动静有序，实现工作与生活的动静平衡。

7、老祖宗讲“日出而作，日落而息”，一定要睡觉。

8、番茄工作法告诉我们，工作25分钟、休息5分钟，一天下来也不会很累。

9、管理精力，就是管理节奏、管理节律。

10、有序安排，形成习惯。

11、早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少，再加入运动，精力就会很好。

12、好的精力，让你有好的习惯、好的健康。

【笔者简介】

        罗湘洲，自媒体名“姑苏老三”，家庭资产配置师、执业保险经纪人、新媒体专栏作者。一位工科出生的文字爱好者，一位终生学习的倡导者和实践者。获南京大学硕士学位，多所高校演讲嘉宾&校外导师、多个行业协会和公益机构兼任职务/志愿者，拥有8年外企供应链管理经验、6年企业经营经验、现主要从事防守型财富管理，为客户做家庭资产配置规划。

        大学期间开始写作，曾在大学校报、《中国青年》、《经济日报》、《高等教育研究》、《青年文摘》、《青年通讯》、《物流工程与管理》、《煤矿机械》、四川人民广播电台等发表多篇文章，共累计写作200余万字（含新媒体）。

       人生经历丰富，上过班、创过业、经历过投资失败、体验过车祸生死一线间，总结过去、展望未来，现感恩地活在当下的每一天。兴趣广泛、爱运动、好读书、喜旅行，是阳明心学和稻盛哲学的研习者。