增肌Day2
2019-03-05 本文已影响0人
Sunshine_1737
Day2
Sunshine
运动：半小时
跟keep做两个练习深蹲，生理期舒缓训练，俯卧撑可以用跪姿的，10个，深蹲20个，卷腹20个，平板撑30s/2组
早餐：米汤（里面加了土豆块）＋番茄炒西葫芦＋豆腐干＋鸡蛋＋黄瓜＋香蕉＋花卷
，这个是两人份的菜，自己少吃了点豆腐感觉吃的有点多
增肌Day2
午餐：土豆丸子＋西红柿＋米汤（加了土豆块）＋丑桔
增肌Day2
晚餐：菜饼2个（馅是韭菜豆腐干）＋香蕉＋牛肉＋松子24颗＋红茶
增肌Day2
