雪梨自爆发际线空了一块 如何轻松摆脱产后脱发的困扰？

自从和“首富儿子”王思聪谈恋爱之后，雪梨这个名字就广为人知。“网红”“网店店主”“营业额过亿”...除了这些标签之外，雪梨又有了一个新标签——新晋妈妈。

今年2月19号，雪梨生下儿子之后，成功晋级为妈妈，雪梨在微博中也时常晒出儿子的照片，幸福之情溢于言表。

4月25日，雪梨在微博小号上写道：“呵呵，脱发了，头顶扁了，发际线空了一块，有啥办法嘛 ?”

雪梨这次脱发可能是产后脱发，这次雪梨没有晒出照片，但是语气还是十分诚恳的求助网友，许多网友在看过微博后纷纷帮忙出招。

还有一个昵称为“发际线又往后移了一米”的网友这样评论：“梨，我的名字要让给你了。”对此，雪梨表示“拒绝”。

其实，产后脱发的明星不胜枚举，最为知名莫过于杨幂和伊能静。

杨幂自生完孩子之后，发际线就一直往后移，此前出演三生三世电视剧时，发际线也被网友们一阵吐槽。

近日，杨幂主演的电视剧《谈判官》热播，杨幂的发际线又一次成为了大家吐槽的对象，网友纷纷表示担忧杨幂的发际线。

不过杨幂心态很好，在面对调侃时，也不忘记自黑一把~

伊能静也曾发微博感叹自己生完孩子后头发掉了很多，网友看到微博后，纷纷留言称赞道：“妈妈是最美的，掉头发也是最美！”

同样被脱发困扰的还有章子怡，章子怡自从生完孩子后，自拍或者出席活动都是光秃秃的额头了~

俗话说“孩子笑，头发掉”、“孩子认得娘，头发落一场”，意思就是说，大概在生完宝宝2-3月以后，妈妈就开始掉头发了，产后脱发问题很多生完的孩子的妈妈都会遇到。

那么，为什么会有产后脱发的现象呢？如何摆脱产后脱发带来的困扰呢？

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。

产后脱发的三大原因:

1.荷尔蒙变化

怀孕期间，女性荷尔蒙分泌浓度上升，进而促使头发的生长期时间延长，从外观来看，孕妇的头发显得较多、较茂密，且不容易掉发。等到生产后，体内荷尔蒙分泌量、头发生长周期皆逐渐回复至孕前状态，因此，大约产后3～4个月起（最晚半年后），会发生“较大范围部分同步掉发”的状况，即孕期应掉但未掉的，跟着产后才会掉的头发一起掉，这是许多女性感觉产后掉发明显的主要原因。

2.精神因素

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

3. 饮食因素

产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

如何摆脱产后脱发的困扰？

清洗篇

1.注意洗头发的技巧

要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

2. 正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

3. 尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

饮食篇

1. 补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

2. 补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3. 多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4. 补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

护理篇

1.保持充足的睡眠

产后妈妈忙着照顾宝宝，可能很难维持固定作息。因此，建议妈妈，尽可能把握宝宝喝完奶入睡之际，趁机小憩片刻，适度补充睡眠、消除疲累感，或多或少对毛发健康有些助益。

2.日常整理头发要适当

绑头发时不要扎得太紧，头发常常要换边分线，吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近，只吹七分干即可。长了几根白头发不要硬拔，以免导致毛囊发炎，应以剪刀剪去露出的白发，保住发根。

3.注意日常防护

保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太长，少戴帽子，注意头发通风，正确对待产后脱发，放松心情，及时减压。

嘟嘟君提示：产后脱发是很正常的生理现象，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。妈妈们无需太担心，一定要放心心情，不要过于紧张。

大家可以在评论处交流一下自己防脱发的小妙招，以便帮助更多的准妈妈！

最后，嘟嘟君祝愿所有的宝妈都能拥有一头美丽的秀发。

（本文选自微信公众号“兔兔嘟嘟”）

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