2023-07-18

7.1 复盘

1 早起运动1h✔5km 。深蹲5，俯卧撑3

2 手机使用时间 3hs

时间流向: 运动监测1h，看文1h, 逛小红书1h

听复盘课1h

时间管理建议: 记录时间花费，金钱花费，知道流向，心中有数。每日适当留出看手机时间，避免物极必反。树立小目标，持续小赢。

3  饮食: 早:餐奶，面包，午:米饭，蔬菜，晚上: 不吃肉，主食少摄入。

4 早睡: 不在工作期，尽量 10.30关机

5 读书:《我的遥远的清平湾》5页

口号:持续小赢，稳扎稳打。