情绪日记20190101

1.情绪类型：喜悦

2.探究根源自我对话

今天晚上参加商丘nlp沙龙平台，张程远导师给我们分享了加减乘除，让我们学会出去自己心中的杂念，找到自己生命中真正追求的东西，同时学到了传统文化和nl p他们之间的默契。

3.调节应对

（1）减法：认真梳理自己现在想要的，利用张老师教的减法剔除，最终剩3到5个

（2）乘法：分享、传播、利他。在我的成长过程中有时候我认为我应该去主动关心关爱家人，用永爱去解决问题。但发现有时候无法先出来，学习过程中有人告诉我是因为我们在过往爱的缺乏导致我们无法去给予。

其实每个人在过往他都有被爱的时刻。如果说我们需要被爱出卖以后才能给他人，那么这是很难实现的，因为我们不知道我们需要接受多少爱才能够让自己充盈才能够把爱传出去。

其实我们每个人都有被爱的时刻。来自母亲的父亲的同事的甚至这个国家的。

我们可以回到我们最爱的时刻去感受它放大它，让我们沉浸在爱里让我们在那悲哀的时刻再次重现来滋养我们。

很多时候因为其他原因我们无法感受到我们被爱的时刻。

五色令人目盲五音令人耳聋五味令人口爽，驰骋攻田令人心发狂难得之货令人行伤。

事故圣人为腹不为目故去彼取此。

我们过多的关注我们感官欲望的满足，加之我们的贪念，我们很少能够感受到我们是被爱充盈的，因此当环境需要我们付出爱时我们很难行出来。

那么我们可以去用n l p的技巧去让自己变得被爱充盈。

我们内在有一切的资源去解决我们当下所面临的问题。

感受爱，感恩爱，践行爱

4.今天情绪管理的收获

我再次体验到每次听到智慧的话就会喜悦，希望我也会分享喜悦。

5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的

（1）物质世界：为家人买菜

（2）情感世界：驱车回老家同家人过元旦

（3）精神世界：参加沙龙学习，学到了减法，乘法和处理负面画面的方法。

（4）灵性世界：我就是爱！我原本具足。

情绪日记20190101