工作后我的时间是怎样溜走的，我还有时间学习提升自己吗

      之前觉得要好好管理自己的时间，要制定计划，规定什么时间段做什么事。例如：6点―8点：洗漱，吃早餐，换衣服，上班路上。8点―12点：上班中。12点―13：30吃饭、午休。13：30―17：30上班中。23点睡觉。中间有5个小时左右是属于自己的，除去下班路上和吃饭洗漱，大概还有3小时左右。

      如果作息规律、睡眠质量好、工作效率高不加班，学习能力强的话，这3个小时每天学点东西，看会书，培养一个长久爱好，并且坚持，姑且多年后可能成为这一方面的“专家”，而且还是在正常时间段，不以牺牲自己的睡眠和休息做代价的情况下，成为的“专家”。

      有许多文章都提到抓住下班后的时间，提升自己，慢慢的就看到自己和别人的差距，但是在现在这个诱惑太多的时代，下班刷下微博、朋友圈、抖音啥的，时间一下就过去了。然后又到了睡觉的点，这时又觉得自己一天啥收获都没有，但是还是不想看书，不想学习，不想动。然后就又一轮一轮地刷手机，这样就开始熬夜了，熬的实在不能熬了，不然第二天会耽误工作的状态，才肯休息。这样既没利用好下班到睡觉那段时间，也少了很多睡眠时间。

    看了很多文章，说哪些名人，“日理万机”睡觉少，还会花时间去学习，当“打完鸡血”后，可能自己也想每天睡4，5个小时，严格控制玩手机时间，最多玩一小时，然后看书或者学习，但过不了那么几天，又没能坚持住。尤其在看到谁谁太拼事业啦，熬夜身体出问题了，要休息，各种文章呼吁身体的重要时，自己更加不想学习，然后可能早睡了几天。几天后又开始熬夜，但是不想学习，就想再刷手机，如此恶性循环，又没按计划利用好时间。

      你可能会说，平时太忙，下班刷刷手机放松放松，周末学习也行。但是周末时间，首先周末一般都想睡个懒觉，有时还得聚会或约会，就是宅在家不出去，又想煲个剧、看个综艺。时间过得比想象的还快，虽然每天都有24小时，但是还是没有时间学习。

      说了这么多，重点我想说什么？我想说，自己想有时间提升自己，想利用业余时间学习，就要有强的自制力，并且懂得挤时间，但是要保证充足的睡眠，毕竟身体是革命的本钱。