2019.3.8

学习记录：

人和人之间最重要的是什么？

信赖关系是人和人之间最重要的联结！

信赖是要去思考对方的想法。

对方怎么想你比你希望他想你什么还要重要。

人们不在乎你给他什么，他只在乎你为什么要给我。

太多时候，我们忘记让对方知道～为什么～。对待孩子也是。

用心去经营，而不是方法或技巧，去建立信赖关系。用心！

你用心对他好，他一定能感觉到。

用心，也用智慧建立信赖关系。

重要的是让别人看到你的心。

不要去寻找朋友，去当别人的朋友。想一想如何当一个好的朋友。

《如何让人喜欢你》或《The likes》

一、友谊公式

友谊=彼此距离+相处频率+相处时间+互动强度

距离：分享空间的两个人，即使不发一语，也比较容易喜欢对方。前提是要在没有威胁的环境中，指的是使对方感到不自在或奇怪的情境。

频率：与某人一段时间内的接触次数。也是在不具威胁性的情况下。

时间：一段时间内你与对方接触的时间长度。花越长时间相处的人，对你的想法和行动的影响力越大。与积极正面的人相处。

互动强度：透过言语、非言语表达，和对方的心理、生理产生多大的联结。

简言之：越常与对方处在同一空间，相处越长的时间，且互动强度越高，越容易成为朋友。

看看你的关系中缺少哪个因素？

二、友好和敌对讯息

像光谱一样，朋友和敌人都是从陌生人演变而来的。

好友讯息：

闪动眉毛——1/6秒。1秒视线接触表示比较友善

倾斜头部——不具威胁性，信任对方

微笑——真诚、自然的微笑，自信，友善

敌对讯息：

凝视超过1秒、上下打量、脸部紧绷

注意：这些讯息都要搭配情境来分析

三、友谊黄金守则

如果想让别人喜欢你，就要让他们对自己感到满意。

大部份人都习惯以自我为中心，希望话题能够围绕自己，拥有发言权。

己所欲，施与人。= 话题重心转移给对方，让对方觉得受到你的重视和关怀

三种方法：

同理心句型——同理对方心情，并表达。

完美对方——直接赞美。更好的：创造情境，让他人自己赞美自己。

请人帮助，坦白定律——表达了自己的信任，互动强度也会提升。

运用这个黄金守则的最大敌人是我们自己的自尊心！会忍不住插话，不经意把话题转向自己，或不习惯把他人需求放在自己之上。——适时地将舞台转让给他人，让对方感到开心，对方反而也会因此想要回馈，满足你的欲望和需求，使你感到开心。从而建立起友善回馈循环。

四、Zig Ziglar：如果你一心想寻找朋友，你会发现没什么人愿意当你的朋友；如果你一心想当别人的朋友，你就会发现到处都是你的朋友。

这本书在教我们：在诚心善待、关心他人的前提下，有效的传达善意，避免不小心传达出恶意，使他人好过点。

当你诚心对他人好时，他人也会诚心对你好。

提醒自己，偶尔放低自尊心，将舞台让给他人，表现同理心和关怀，其实并不难，却真的能为他人与自己带来快乐。

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儿子上台表演，女儿制作了纸花，老公带我海底捞，谢谢最爱的你们！

一个好同学病愈，祝福她以后都好！

佩莲和娴，两位相处不长，却对我爱护有加的姐姐，感谢你们！在那一段路上有你们陪我走过！

看到了一篇文章，要加强运动强度，感恩这次的看到！