《和女心理师一起探寻情绪的奥秘》直播学习记录

情绪是心理生活中不可或缺的一个部分，如同七色光。

心身反应

开学前后是孩子做咨询最频繁的时候，有些孩子还会有心身反应。比如不写作业没什么事儿，一写作业事儿就多了。

心身障碍

比如一说到玻璃栈道，一个刺激引起的反应，比如走路。心身障碍是一个刺激引起了一个功能的障碍。

心身疾病

持续的刺激引起的头疼、肩颈疼等。

心身反应、心身障碍、心身疾病都和我们的心理有关。

原因和特点：

1、比如生活事件，如家庭矛盾：婆媳、夫妻、亲子等带来的焦虑。精神应激，精神应激的情绪的反应也会让我们不适。

2、精神压力

3、个体差异，精神差异不同

4、行为模式不同

向内

向内压抑，攻击自己，自责。自卑，对我的低评价。自伤。身体对自己的伤害，身体知道答案，纠结委屈痛苦压抑在身体内。

向外

攻击别人，玩游戏，在游戏中打打杀杀。

用疏导的方式，把压抑的疏导出来，这些情况就会缓解。

哮喘：家人的约束，无助。

消化系统：身体知道答案。

5、自主神经支配（身体知道）

6、药物治疗

心病需要心药：咨询、催眠

疼痛性的疾病

除了没人疼，其他地方哪儿都疼。

肝伤怒，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾

林黛玉：肺痨

经络通透通畅，情绪需要疏导，不能让它堵在经脉的末梢，迟早会爆发出来。

木～肝，火～心，土～脾胃，金～肺，水～肾

怒伤肝，肝是女性的血库，还有乳房

这也是我们为什么要调整我们的情绪，像琴弦崩的紧会断的，肩膀一直在紧张状态，会肌肉疼，紧张没办法代谢，就堵了，有结节，比如宫颈的纳囊。

发脾气：溃疡

精神紧张：皮炎、脱屑

癌症：是流不出的眼泪，说不出的话

老年痴呆：是感情交流的少了

郁闷藏在肩胛缝里

梳理通畅了，精气神就回来了

上边是中医的分析

心理的分析

弗洛伊德说过：被压抑的情绪和冲突是导致躯体功能致病的原因。

100分的妈妈给到孩子的是禁锢的爱，让孩子无法呼吸。比如，害怕孩子乱跑，把孩子拴在婴儿车里。过度的关注，会引起孩子的哮喘。比如孩子面对植物会哮喘，告诉他这是塑料的，孩子说塑料的没事，陈博士说，你已经好了。

忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。

情绪背后的认知，情绪背后的语言

压抑藏在肩胛骨里，委屈藏在胃里，暴躁藏在子宫里。

疑病症

做各种检查，想知道自己到底怎么了。

积极的情绪可以提高我们的免疫力，消极的情绪是会破坏我们的身体健康的，情绪的好转会带给我们理智的思维和行动。

盛怒的那一刻是失去理智的。盛怒，情绪失控对我们人体影响是非常大的。

情绪的内涵

什么叫情绪？

情绪是我们主观的体验

悲观会有气无力，开心会浑身放松，怒是目标没有达到，情绪是我们每个人身上都存在的特别神奇的。

情绪可以管理，驾驭它，可以为你所用。

小孩不知道的情况下，可以用沙盘、游戏体现。

情绪不好的人，周围的人会知道，你的心不好，周围的人不会知道。

情感交流，情绪才能流淌出来

流鼻血，体内垃圾不能代谢。

食火降，阴虚滋阴

情绪是给我们送信的人

说话大舌头，需要家人之间的多沟通

口腔溃疡，阴虚比较多，或者吃上火的了

话疗（心理咨询）

有情绪时如何调整？

1、和情绪在一起，认知重组，共情

2、思考、停顿、回应

有情绪时，停顿一下，快要说出不好的语言和词汇的时候，给自己十秒的停顿，让自己有思考，觉察，看自己的行为到底是因为自己想表达情绪，是情绪化的表达了，还是表达了我的内容。认真倾听别人的看法。不知道就做回应。

3、放松技术，安静下来，深呼吸，身心放松