反思读书瞌睡的现象

不知道怎么回事，今天一看书就犯困，平时也会有这样的情况，可是今天的犯困与往时的不同，甚至于有烦躁的情绪产生。为什么会有这样的情况出现？难道不是书读的越多，对书产生的浓厚兴趣越多吗？反观一下这个时候的状态，已经有了一种抵触读书的心理反馈。

为了改变这样的状况，又希望在以后的时间里少一些这样的状况出现。于是，就想着如何改变这一习惯，怎么改变？现在已经知道了有这样的状态，先找到如何改变这个状态的方法。在Aⅰ帮助下找到了以下方法，改变看书犯困的毛病可以尝试以下方法：

1.调整学习环境：确保学习环境舒适、安静，避免过于昏暗或过于拥挤的环境。保持良好的通风和适宜的温度，以提供一个舒适的学习氛围。

2.分段学习：将学习时间分成短时间段，每次集中精力学习20-30分钟，然后休息5-10分钟。这样可以避免长时间的连续学习导致疲劳和犯困。

3.活动休息：在学习过程中，每隔一段时间进行一些简单的身体活动，如站起来走动、做一些伸展运动等。这样可以促进血液循环，提神醒脑，减轻疲劳感。

4.控制饮食和饮水：避免过饱或过饥，保持适度的饮食。同时，适量饮水可以保持身体的水分平衡，有助于提神醒脑。

5.调整阅读姿势：选择一个舒适的阅读姿势，保持正确的坐姿或躺姿，避免过度疲劳和不适。

6.增加兴趣和参与度：选择自己感兴趣的书籍或学习内容，增加学习的兴趣和参与度，可以提高注意力和专注力。

7.管理时间：合理安排学习时间，避免熬夜或过度疲劳。确保有足够的睡眠时间，以保持身体和大脑的良好状态。

以上是一些常见的方法，但是每个人的情况可能不同。以现在的情况为例，早上起来的时候感觉到头晕脑胀的，心里面想着可能是由于饿的缘故，等到吃完早饭，此时的太阳又特别好，就搬了个凳子到阳台上看书。

谁知道，太阳一晒，困意很快的就上来，手里拿的书几乎要掉下。现在想一下，之所以会犯困，很大程度上是因为坐的地方太舒服，加上早上起来的比较早，才会有了犯困的情况。

结合今天找到的内容，审视一下此刻的状态，有几点需要注意和改正。首先是睡眠不足，其次是读书的环境没有选好，重要的一点，此时的精力已经处于比较疲惫的状态。

之所以会有这样的状态，现在想一下，一个是求知的欲望促使我想要读的书很多，看完的书很少。另一是读书的目的性不是很明确，看一下今天读的书，有讲历史的书，有讲逻辑的书，有讲人物的书，有讲提升认知的书。

再看一下今天已经完成的事情，从听书到听课，每一项内容都需要消耗精力去做，以这样强度的学习，如果不是因为今天休息，大概率上是没有可能做这些事情。事实上，对于一个正处于爬坡的人来说，适当的调整背负的行囊，才有可能更好的爬过那些坎。

每天只把一件事情做好，大概是很多人都认同的观点。保持专注，才有可能提高效率。此时的我已经休息了十五分钟，虽然还是有一些疲惫，但是已经有精力坐下来对上午时的状进行梳理。

读书瞌睡的习惯虽然不是什么好习惯，但是却可以从这个习惯中看到一些行为的不正确。以今天的状态为例，如果不去挖掘背后的原因，长此以往，就会产生对读书厌倦心理，这样的心理一旦形成，就会形成一种对读书不友好的态度，这样的态度不仅会影响到对读书的认识，更有可能会远离读书。

某种意义上来看，不管什么时候，都应该在有限的时间里把读书当成第一重要的事情去做。没有人会反对读书，那些反对读书的人大概率上是讨厌读书的人。那些讨厌读书的人，很有可能是缺乏思想的人。

看一下那些做出傲娇成绩的人，没有一个人是讨厌读书的人。书籍是人类最好的朋友，没有了书籍这个朋友，也就失去了成长的可能，一个没有成长可能的人，其人生也等于是划上了句号。

读书的人总是会有很多的新发现，那些发现会让人生的道路上有更多的可能出现，那些可能就像是人生中的灯塔一般。很多时候，从那些不同的书籍中常常会看到不一样的人生，在不一样的人生中往往都是一些指路明灯一样的榜样。