习得性无助，爱与依恋

如果你曾尝试过做出某种改变却未见成效，你可能就会认为是改变太困难，或是你自己缺乏动机而无法成功。这两种想法都不对。问题在于你所采用的方法本身，而不在于你。举例来说，如果你组装抽屉时，说明书有错误、部件缺失，那你可能会感到沮丧，却多半不会因此而责怪自己，对不对？你会选择责怪制造商。然而，当我们尝试改变却失败了时，我们却不会责怪“制造商”，而总是会责怪自己。——《福格行为模型》

这让我想到最近的一次经历。

有个朋友上次电脑上安装设计插件，结果被系统杀毒软件当成病毒给删除了。

几天后她来店里跟我说这个事情。

我的第一反应就是，这个问题估计是比较常见的误删，只需要把系统自带的杀毒系统关掉，重新下一个就好。

但看到她无奈沮丧的表情，我想这么简单的做法，她应该是尝试过的。

于是我提议，在我不忙的时候，可以用我的电脑做做设计。

后来她也没有问我借电脑。我都有点替她着急了。

于是索性就去她公司看看，到底是怎么个复杂的问题。

结果那天周日跟她一块儿去了之后发现，这不就是我最开始预料的问题嘛！

我把win11自带的杀毒关掉，她的插件就能正常下载安装使用了。

全程用时不到2分钟，却把她困住整整两周。

从这个片段，我就想到，为什么会发生这样的事情呢？

她有一个特点，会借助问题攻击自身。

比如她觉得自己作品集没及时做出来，是自己有拖延症。

她觉得自己不敢行动，是因为害怕失败。

一旦这么去思考问题，就很难转变视角，向外界寻求方法。

比如，电脑系统误删插件，这个事儿。其实只需要在百度b站小红书上输入关键词，靠前的全是解决这类问题的。

今天读到《象与骑象人》中心理学家哈洛的试验。

他的研究团队发现，缺爱的猴子，没有发展出正常的社交技能或解决问题的能力。

我的朋友经常跟我重复的话便是，她从小父母就偏爱她弟，根本不关心她在想什么。

以及，她说自己从小就很孤独，无论是在学校还是在家。基本没有朋友跟她玩。

想到这里，我就挺为她难过。

爱是人的基本需求，缺爱的童年，会是一段多么黯淡的经历。

祝愿大家都能发现爱、拥有爱、接受爱。