【09】Firming每周打卡【9/10/2017~13/10/
2017-10-13 本文已影响0人
Firming
本周总积分100分。
一、打卡内容
1. 锻炼：运动20+分钟（以keep为主）
2. 读书: 《看不见的森林》林中自然笔记
二、打卡记录
�9/10 周一：脊柱受力改善；
阅读《看不见的森林》45m；
积2分；
�10/10 周二：驼背综合调整；
阅读《看不见的森林》50m；
积2分；
�11/10 周三：脊柱受力改善；
阅读《看不见的森林》40m；
积2分；
�12/10 周四：单位组织马拉松活动，慢跑5公里；
阅读《看不见的森林》40m；
积2分；
�13/10 周五：HIIT核心燃烧；
阅读《看不见的森林》1h；
积2分；
【09】Firming每周打卡【9/10/2017~13/10/2017】
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