026——回顾近期21天

整体情况：翻来打卡表，很多的空白。最开始几天在读书、水果等方面做得很好，其他如早睡、吃营养餐上坚持就不好了。整个人精神状态不是很好，脸上长痘上火。

客观原因：年底工作实在是太忙，一个接一个的事情，目前手头还有很多工作，估计年后才做得完。人一累，回来实在是不想动。

主观原因：还是有放任思想，一旦放任就自流了。晚上总想玩手机，开始觉得很放松，但玩得太久就很疲倦了。心很浮躁，不想看书。

改进措施：

1-保证睡眠。按时睡觉，任何原因都不能成为损害身体的理由。切记！切记！

2-心态平和。不因忙碌而焦躁，要放下。拣紧急事情先做，其它慢慢来，管它催不催。已经尽力了，照我的效率，还做不完，只能说工作布置有问题。讨厌能者多劳这个词。

3-坚持锻炼。做家务也是锻炼，找一切机会运动。做好了，运动也可以让人放松。

4-适度休闲。尽量少看手机吧，这个有点难。多点户外活动来代替。

暂时想到这么多，行动更重要。