闭气练习day25
2018-05-28 本文已影响0人
珍妮花_Jennifer
闭气练习day25
起始99:61
今早又困又饿，前八轮闭气的时候感觉有点累，还憋着尿，勉强完成。上了个厕所开始调息，起始99:57，全呼吸开始闭气，刚开始横膈膜有撕裂的感觉，加上饿的胃有点痛，很难受，我就开始放松，上半身很紧张，腰部紧紧的，我稍微动了一下腰，放松下来，放松肩膀，下半身自然放松，今天忘记带鼻夹，鼻子有点漏气，我就用手捏住鼻子，扭着鼻子之后感觉右边肩膀不够放松，一阵思想斗争之后，极限到了，看了一下血氧93，还可以，又闭上眼睛，再一睁眼，血氧88了，结束闭气，2分43秒。
恢复呼吸1
闭气练习day25
恢复呼吸2
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恢复呼吸3
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正常呼吸
闭气练习day25
