阅读摘录丨有质量的生命

在快节奏中，生活容易变得颠倒、混乱、无法放松，心态也会变得焦虑、浮躁、患得患失。

如何应对？首先要有戒，即有所为，有所不为。一方面是减少无谓的活动和应酬，一方面是加强对身心和时间的管理。

有些人忙成惯性了，静不下来，在工作之余还会用娱乐把每个闲暇填得满满的。这个问题现在尤其严重，必须加以审视，看看自己究竟在忙些什么，哪些是无谓的消耗。

其次是培养定力，安住当下。再多的事，如果一件件地做，就能忙而不乱，因为你所面对的始终只是一件事而已。

最重要的是具足智慧，知道一切都是缘起的假象，不论遇到什么外境，都能从容面对，不为所转。

做到这几点，不论忙还是闲，生命都是有质量的。