菲菲90天践行第五周总结

转眼一周又过去了。又是时间检视一下这周的情况咯！

还是先回顾一下自己的三个目标完成情况。

1. 健康生活，早睡早起，按时锻炼。

本周虽然上周四单车意外受伤无法做过多的运动，但是菲菲居然也能坚持一周五日30分钟左右的运动，为自己点个赞！要问秘诀是什么？一早起床做运动咯！

周二和周六没运动。。。

之前也反复提过了，一早起来没有太多事情需要担忧，身体也是刚刚休息好，没有任何借口不做！反而白天事情繁忙，常常忘记；晚上心身疲惫，谁都想葛优瘫，又怎么会有毅力做运动呢？

本周平均上床睡觉时间为9：55-10：15左右，除了有一日因为中午睡了两小时，因此晚上11点上床；起床平均时间为4：45-5：15之间。平均熟睡时间约为6.5个小时。既然菲菲那么早起，也没有太多借口不做运动咯！

 2. 每日个人分享

本周继续了每周检视（践行第四周检视）；复活节的游记（成都游-熊猫基地，锦里，宽窄巷子）都已经过了一个月还没写完游记！佩服去玩旅游就能立刻整理出游记的筒子们！

昨日还分享了超简单的果酱做法。当菲菲知道外面卖的果酱基本加50-60%以上的糖就觉得这东西还是自己做吧。再说简单到连我家弟弟都能做的果酱，大家又怎么能不尝试一下呢？！（重申一下芒果酱，草莓酱和樱桃酱是我们全家的top3，不要错过）

3. 亲密家庭

上周上完了正面管理课程后，开始与老公每周学习一个小工具。本周学习的是道歉3R。在某一日和老公生气后用工具共同理解并且实践了一下；老公开始了解为什么有时候会让菲菲越来越生气。看来这个不单止是亲子课程，也是亲夫妻课程呢！

上完亲子时间管理也有更多的和孩子们互相沟通的领悟和感受。明日亲子践行总结再详细说。

4.坚持反思检视-每日每周每月每年

最近一直在写周检视，感觉不断的反思的确很好。并且亲子管理课程也要求父母每日检视。菲菲决定加一个目标：利用晨间日记进行日反思（已进行一段时间，但是很容易忘记；从本周起作为目标做起来吧！）每周，每月通过简书进行周/月检视，并在清单管理app设定好任务；年检视已经在清单任务app设定好任务。

本周感悟：

1.本周由于在家养脚，反而工作时间增多了。某日出行发现居然用了21%的时间。所以不必要的应酬和外出还是应该减少！做一名不刷屏的宅人感觉效率提高很多呢！而且同孩子一同开始番茄钟25分钟+5分钟倒计时休息感觉能让自己更专注！

2. 利用手机app （ atimelogger）记录时间，可以感觉到时间到底去哪了！而且还可以设置提醒限制，现在菲菲设置上网时间为15分钟，很好的提醒菲菲不要无目的的刷手机行为。

上网非前三表示很满意！

3. 除了时间的管理，空间管理也非常重要呢！周五用了7%的时间（下图一）收拾整理菲菲自己的房间，老公看了都发出了惊叹。周六还和弟弟一起整理标签好了家里的大lego，一边亲子一边整理感觉棒棒的！

大家本周做了检视了吗？菲菲认为无论上不上时间管理课程，或者对时间管理感不感冒；反思检视都应该做起来呢；只有不断反思和检视才能不断思考进步，大家觉得呢？！