带着觉察，用心生活。

在生活中要养成用心的习惯。去感受自己、观察自己，然后至少知道：

一、    吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；

二、    跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；

三、    想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。

生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。