Day 12《高难度沟通》读书笔记

关于压力，总觉得身处中年的我们，感受应当是最深刻的。环顾四周，上有日渐衰老的父母，下有年纪尚幼的小儿，加上房贷车贷，真的应验那句：不敢死不敢病。而压力过大无疑是有害身体健康的。

书中讲到：通过压力管理术来提升思考和传达能力。可以分为以下三步。

第一步：意识到压力的存在。首先要感知到来自心理的压力，这一步非常重要。有很多人意识不到自己正在承受压力，例如，休息了仍然觉得很疲倦。这种情况就是未感知到压力的存在。

第二步：尽早消除压力。例如通过散步，阅读等这样的方式可以有效消除压力。

第三步：利用压力。将压力转化为前进的动力。适当的压力也是有益的，把压力理解为达成目标的机会。

因此，正确管理和利用压力，让身心健康，并促进我们进步。