2018-11-07

S20组王宇珊1.0践行周检视11月07日

本周情况：

90天目标践行情况：

目标：慢以致远，目前专注于身心健康调整，恢复精力，为2.0践行打好根本基础。

早睡早起

1、小米手环进行睡眠监测：

2、这周刻意没有配合小睡眠，自我感觉睡眠质量有下降

3、坚持服用褪黑素。

晨间日记：继续坚持。组内小打卡，每天记录一点小心情。

运动：小米设置每天8000步，没有刻意去完成目标，但每天基本有67千步，坚持腰膝修复营的运动，腰膝情况有进步

学习:

身心健康:学习开始进入生殖系统

时间管理:在生活中经常会触碰到一些点，不由自主联系到易效能的各种理论，感觉到自己在一点点变化中。

本周参与组内及班级的活动

1.每个标准动作都按时完成。

2 .按时参加班会和旁听班委会,彩虹时间有空一定准时收听.

3.作为组内学习委员,及时收集有关资料发到组群

可以改善的地方：

加强手机app的使用

继续寻找适合自己的晨间日记模式，继续学习敞开自己

思考和建立自己的目标小系统，思考2.0自己想要的是什么？

下周三只大青蛙（目标）：

1、要进入课程中4天，请假4天，尽可能坚持打卡

2、继续身心健康学习和实践

3、继续践行最后阶段冲刺，为2.0践行积攒基础和能量。