爱在

这个世界上没有痛苦，任何的事情都是中性的，你没有办法说这石头好不好，这石头有可能对一个人来说，它就是一个宝石；对另外一个人来说，它可能就是伤害人的工具。

一切只是一个感觉，不是被定义化了的感觉。

在你经验的时候，所有的经历，他是在当下的，当下是没有痛苦的，但是你经历完痛苦，他会有快乐的。

是这个苦之后会给我带来一种很舒服、很放松的感觉，我接下来吃什么东西都很香。

如果你能意识到这一个爱，恐惧也好，爱也好，都是你意识到的，你是这个意识本身，他们都伤害不了你。

当我们开始观照自己感觉的时候，离开悟就不远了，离真理就近了，就靠近智慧了。

离自己的感觉越近，

就越能活出全然的自己。

感觉到什么，就能活出什么。

所以你真的想安定下来，很简单，就是松从紧中来，对不对？我想放松，我要去感受这份紧张，感受这份烦躁，感受这份压力，自然而然就放松下来了。

放松的时候是呼吸伸长，双手自然，全身流动。如果你脑门疼的话，就是在这个地方你没有给它个关注，所以你给它个关注就不疼了，它需要爱。

所有的疼痛是因为我没有觉知过那里，所以那里是很没有力量的，疼痛就是力量，这个时候不要着急，呼吸放松，慢慢你就会变得有力量，我们很多东西都不要逃避，她都是在完整着我们。

其实无论是疾病也好，愤怒也好，压抑也好，所有外面的发生，其实都是一份爱，欢迎、信任，允许、接纳，当你做这些动作的时候，可能就在这一刻，那我觉得它会发生转变的，它会有一个不一样的结果。那在这一刻你能做些什么呢？你能做的就是呼吸，你能做的就是和痛苦同在，你能做的就是感受自己，你能做的就是关照自己。

我就在这一刻，我去跟着呼吸；我就在这一刻。我接受我的伤痛；我就在这一刻，我关照我的身体。你会发现，慢慢的你从这一刻会延伸下一刻。

疾病给你最大的是一种保护，一个没有感受的人，一个没有感觉的人，只是把头脑放在外面的人，并不想去感受这个东西，只是一直在向外面去追求，所以是这一个不想感受的当下的自己，所以想来一个疾病保护着自己，不让自己感受到这个不舒服，当你的头脑安静下来，习惯改变了，态度改变了，疾病自然就不在了。

我好好感受头脑里思想的来来去去，念头的出现消失，评判的声音，画面的再现，去感受它们，感觉到它们带给自己的感觉，头脑对抗它们的感觉，抗拒的感觉，腹部跳动的感觉，腹部有谁气体生出的感觉，头脑发紧的感觉，背部肩膀等部位发紧的感觉，只是去感受着这感觉，去经历这些感觉，去经历头脑负面思想的感觉，比如经历比较的思想，嫉妒的思想，抗拒的思想，恐惧的感觉，紧张的感觉，真正的去经历这份感觉。

就是你怎么能让自己放松下来，你怎么能真正地做自己喜欢的事，你怎么能让自己活在能量之中，那这个所有地病都好了，用自己的体验过自己的人生，疾病只是对你的一个提醒，它是一个爱的幻化，它是一个对你的提醒，让你去过幸福的人生。

如果我们感觉不到自己，我们就是和世界断开连接的；如果我们感觉不到自己，我们就会打扰别人。所以我们一定要去感受到自己，觉察到自己。

当你觉察到自己时，你会变得更加谦卑，你会变得更加臣服，你也会变得更加完整，你也会变得更加慈悲。这个慈悲，并不是我们头脑里面说的慈悲。

我们是完整本身，我们有多好，就会有多坏；我们有多少光明，就会有多少黑暗。

你知道吗？就是连一个傻子，在他头脑里面就能检测到有天才的DNA。所以你的内在有多无知，就会有多少智慧，这是相对的。

所以当你去觉察自己，越觉察自己，你就会越自由；越觉察自己，你就会越有爱。当你觉得你现在很茫然、很迷失的时候，那就是缺少对自己的连接了。

当一个人被自己的想法所控制的时候，因为想法是二元的，对不对？因为今天好不代表明天是好的，因为想法他没有办法真正的完整，所以他中间是有一个时间的。

现在你要去给你这个逼迫的想法一些空间，就是让这个想法出来，去看见它。

其实我觉得我们每一个人的经历都是差不多的，但是那些幸福的人呢，往往去接受当下会多一点；那些不幸的人呢，都是跟随着头脑里面那些想法在走，今天看似很好，但是明天不一定很好。

所以你要从过往的经验当中学到，生命中的课题在这个当下才不会重演，否则生命就是一个轮回，不断地重演着的，没有真正的去看到你的想法，没有觉察到自己的想法，自己就会活在头脑里，被头脑带着走，但是觉察到被头脑带着走，经历到这种被带着走的感觉，感受这种感觉，把呼吸带到这个感觉上，带到这个被带走的感觉上，带到这个对二元对立的头脑带走产生抗拒的感觉上来，经历这个感觉，一切都改变了！

怎么去连接上自己的心呢？

第一个，要不然去痛苦，那很多人可能发生了各种的疾病也好，分裂也好，各种的问题，其实都是唤醒他的，都让他知道当下是多么美好的。

还有一种方式是什么呢？就是放松。

完全放松下来，你就能敞开；你完全放松下来，你的心就会给你指引。

要意识到自己的完整，要去做好自己，要去真正的感受到自己，你才能感受到别人。就是如果一个人连自己都不知道，那他根本不知道外面的世界是怎样的，所以他也会一直在这种茫然、混乱当中打转。

所以我们要学会把意识带到这个当下，当你把意识带到当下的时候，你就遇见了自己。

要去感谢他陪伴你，他会陪你一段时间，直到你真正的学到了感恩，直到你真正的学会连接，直到你真正的学会了放松，他就会离开了。

只有在清明的看见中行动，你才是真正自由的。

真正自由的关系，你做任何事，不受道德观、社会价值观的绑架，不受关系的绑架。但这里很难，难度主要在1、无法觉知；2、是否能斩断那些关系的喂养，毫不留情；3、是否对自己的所思所想所做完全地负责，成为自己的主人。

看见头脑思想来了，看见头脑抗拒，感受到发紧的感觉了，只是经历发紧的感觉，没有评价，只有感受感觉，连接到声音画面，连接到感觉，和我们的心连接上就能放下。

去连接上自己的呼吸，觉察自己的感受，真正的连接上自己，感受自己的感受，富足随之即来，一个人之所以没有感恩就一个原因，明白吗？就是因为他没有感受。

当他有感受的时候他就会感恩，所以如果你不会感恩你没有感受，首先你要知道你的身体是不健康的。

其实在这里我想跟大家说，我们大多数负责的人，除了自己的擅长职位，我们都是没有去接受自己的负面情绪，所以负面情绪就等于负债。

当我们去接受了自己这些负面的情绪，无论是匮乏、期待，其实这些也会转化成很多的金钱。

所以你要知道，你每一份的发怒，金钱都会流失；你每一份的期待，也会让你变成负债。接受自己的负面情绪，会让这些负面情绪转化成金钱流向你！

什么是开悟？

当我注意到我头脑的思想，或者是我没有思想的时候也不能引发我感受的时候；或者我从情绪入手，我没有了情绪之后，我陷入了平静，我看到的事物都是他如实的样子，这个时候就是开悟。

就是让我的思想、情绪都下坠了，就是进入一个完全空的状态，这甚至不是状态，是完全进入一个空无，完全进入一个能量的里面，这就是所谓的开悟。

那是什么阻止了你开悟？

你回想一下，一定是你的思想，你的情绪，那如果说你放下了思想和情绪，那就是开悟。

其实爱都不是开悟，你知道吗？其实深深的平静下面才会出来爱，那就是纯粹的喜悦，就是开悟的一种状态。

如果你想感受的话，那现在你可以闭上眼睛，现在想一想把你所有的思想都放下。如果你放不下，你也可以给你的思想说你现在安静一下，跟你的情绪说你现在安静一下，深深地呼吸，感受一下。其实这个时候是什么呢，这个就是你，当你进入一个完全屏蔽的时候，也就是你开悟了。

但是你对外在的物质世界并不一定真正的了解，你知道吗？当你对外面的世界了解了，比如，外在的物质就是我的想法产生的，他就是我的一个思想引申出来的。这个时候就不会影响到你，你也是平静的。这个时候你只会影响到别人，别人影响不了你，这就是大彻大悟，就是这种感觉。

很多时候我一个人呆着的时候，我就没有了思想，没有了情绪，这个时候我就是开悟的状态。

我就去感受我这方面，我就去接纳我这方面，他不是一个对外的，他是一个对内的能量。

就像一个空间一样的，容纳这一个不够好的地方，那就看着他。那这个不够好，你就会看到他的内在也有很多很多的痛苦，对吧？那就让他这个痛苦呈现出来，你就如是的观照着就好了。

其实他可能并不是一个做法，就好比我给你个东西，你接受过来了。但是现在呢，这一个是没有啦，就是你能看不见的东西了，我能感受到这个能量，我在接受，一旦你自我接纳之后，这个优点它会无限的放大，无限的放大，到最后你就知道，你非常厉害了，当你在头脑之中的时候，

就和心失去了连接。

当和心失去了连接，

就失去了人生的热情及最大力量。

每时每刻去经验平静和放松，与真正的自己连接，知道，看见，那其实我要去觉知到这一个想法，或者这一个情绪，我就和这个情绪、想法保持一个距离，我就成为了那个觉知者本身。

当我成为了觉知者本身，其实觉知他是一切，他就是一个如是的存在一样的。

你是一个无限的存在啊，随着你不断地觉察，你就能不断地放下；随着你不断的放下，你通过你不断的向你的内在去问，很多的答案都会出来，你就能成为一个自由自在的自己。你觉察它的目的只是为了不被它控制，其实你每一刻你都能连接上的，怎么能连接不上。

你现在你身体紧张，你不知道吗？

你的呼吸长短，你不知道吗？

你只是没有静下来去关照一下它。

那一份关照，就是一份链接，对吧？

你天天忙着做事，你都没有时间去看一下你这份紧张啊。

我们从来都没有失去连接过，你不是在连接你的想法，你就是在连接别的东西；你不是在连接有意识的东西，就是在连接无意识的东西，对不对吗？

就像刚才有个人说，老师我如何从自己的头脑当中抽离出来，你一直在当下，你只是把你的注意力放在了你的想法上面了，明白吗？

如果你不对抗自己的想法，那你放在想法上面就放在想法上面，你行为想法也是在当下的，这一刻。

他虽然他在过去的某一种记忆里面，但是还是在当下的，是因为你对抗它，所以你才失去了这一刻的，理不理解？

就像你不接受连接不到，啥都不懂，你都啥都不知道，你啥都不接受，对不对？

你一直在当下，你只是把你的注意力放在了你的想法上面了，明白吗？

如果你不对抗自己的想法，那你放在想法上面就放在想法上面，你行为想法也是在当下的，这一刻。

所以我们活在自己的想法里面，想法能带给我们很多的安全感，想法至少能这一刻让你很舒服。

想法是在当下的，是因为对抗，所以才失去了这一刻。

第一个，寻求到你生命的道路是什么，可能你现在做的事情并不是你的热爱。

第二个，你要把你会里面储存的很多的委屈、很多的压抑。看你现在很多的委屈，很多的压抑，都是你没有去觉察到你头脑里面的念头、想法，再一次向你批判和指责着。

如果你不会照顾你自己的话，没有任何人能照顾好你。

所有的疾病都是在呼唤爱，现在你可以尝试一下，你把你的手放在胃的这个部位，好吗？（好）

当手放在肚子上的时候，就感觉到气息开始进来了，有一股吸气，对不对？（嗯）

轻轻的揉一揉它一下，当你揉它一下的时候，有没有一点感动？

当你感觉这份感动的时候，然后你会发现，为什么你把手放在这里就会感受到感动了，原来胃，其实它是非常有灵性的。

呼吸放松，再轻轻地揉一下。你再去发现你的胃，现在是不是好很多了，感受一下？

第一个：觉察到你的身体；

第二个：去接受你的委屈；

第三个：去看到那个头脑当中批判的念头，不再去跟他对抗，然后跟随自己的内心，想吃什么，想穿什么，就好啦，你的生活会过得非常非常的精彩和棒。

通过吸气呼气转化发泄委屈，我们的负面情绪也可以转化，我们的负债也可以转化。

所有的负面，都是菩提，都是佛，它都在转化你，让你更有爱，让你更有觉知，让你活在亲密当中，让你活在丰盛当中，你认为不好的东西恰恰在成就你的人生。

我们都需要去允许过往所有的发生，如果能让自己来到当下，那才是对过往所有的发生最好的爱及最好的表达。你的每一刻都是独特及独一无二的。才成就了你独特的人生。要去尊重允许接纳过往所有的发生。让自己来到当下，才是对过去的发生最好的爱。