戴耳机请参照“6060”原则

据世界卫生组织2016年的统计，全球5%的人口（约3.6亿人）伴有聋度为残疾的听力损失，而其中，我国有听力残疾的人口达2780万。目前我国听力损失人数位列世界第一，每年新增听损人数达30万，这些数据都在提醒我们必须要增强保护耳朵健康的意识。

近年来,伴随手机、平板电脑等电子产品的普及，社会公众特别是青少年因听歌不当使听力损伤的风险日益加大。调查显示，不少青少年喜欢时时刻刻戴着耳机听音乐，还往往把音量开得特别大，让自己沉浸在音乐的世界里。

人戴上耳机后，外耳处于闭塞状态，如果声音开得过大，直接进入内耳，集中传递到很薄的耳膜上，会给耳膜造成伤害。如果长时间戴耳机、并且音量很大，轻者会引起耳鸣、耳闷胀感，听力下降，重者会头痛、恶心。长此以往，容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。尤其对于低年龄段的儿童，会造成永久性伤害。

耳鼻喉专家称，戴耳机听音乐应参照“6060”原则，即音量控制在最大音量的60%，时间控制在1个小时(60分钟)以内。研究表明，噪声是导致听力残疾的重要原因之一，如果长时间处于酒吧、KTV等这样的环境中，很容易造成听力损伤。“经常揉搓耳朵,改善耳部的血液循环,可以在一定程度上提高听力。”

温馨提示

不要长时间戴耳机，耳机音量不要太大。特别是睡觉前不要戴耳机，以避免睡着后耳朵长时间受刺激。在嘈杂的环境里，也不要戴耳机，以免加大耳朵的压力，影响安全。对于儿童和过敏性体质的人群，如果因戴耳机出现问题，在就医时要注意，不要使用含有耳毒性药物的药剂，如庆大、卡纳等抗生素，以免造成神经性耳聋。一旦患上神经性耳聋，很长时间无法恢复，甚至造成永久性耳聋。