【冬榆充电ing】吾记·十（12.03-12.09）

本周金句：外面没有别人，只有你自己。人的一生归根究底到底是与自己相处，与自己豆子的过程，要与自己的万千情绪相处，与自己的各种欲望斗争，与自己的软弱、懒惰、劣势不停地斗争下去，爱恨情仇、贪瞋痴念全是你自己一个人的事。生活的第一要义是去接纳和建设自己，让它越来越有爱，越来越坚韧，越来越完整。（孔玮）

一、计划完成情况

12.3-12.9 计划完成情况

二、日精进打卡

12.3

【摘抄】女神：我们都是平凡的人，但平凡的人生不代表容易。人生维艰，各个阶段都有各自的难。很多时候，就像在汪洋大海里面游泳，看不到彼岸，人当然会非常绝望，但是你一旦不游了，可能就永远的沉下去了。

【感悟】扎心窝的一段话。大多数人的一生都是平凡的，我也是其中之一。没想过要做出什么惊天大事，只想做喜欢的事，过自己的生活。为了坚持喜欢的事物，有能力购置喜欢的东西，必须要努力学习。除了学习，不知道还有其他什么路径可以帮我完成这一目标。既然如此，什么都不要想，加油学！

【小开心】和皮皮媛打了一个小时电话，炒鸡开心！即使相隔千里，心未曾远过❤️。

12.4

【摘抄】Lost wealth may be replaced by industry,lost knowledge by study,lost health by temperance or medicine,but lost time is gone forever.

【感悟】最近对时间的管理渐入佳境，得益于每日计划的强迫力量。只有五年时间啊，或许更短，加油啊！

【日事记】加入了主播孵化群，纠结了好多天！终于付诸了行动。既然喜欢，那就大胆地去做吧，隔音问题总能解决的，时间挤挤懂会有的，办法总比困难多的！

没想到老锅语重心长的一段话，竟是安利我跳出去。太多面子工程，无异于浪费时间。非常赞同老锅的话，苦一点没关系，重要的是做的事有意义！

坐车上想了好久，现在的工作状态问题很大，明明是自己没有摆正位置，一直在抱怨长短。年轻人就该多干事，而我却一直在逃避，抱怨不公平。不管是多琐碎多芝麻小的事，只要留心，多总结，总能学到东西。关键是做事的时候是机械化的完成，还是真正的用了脑子。

12.5

【运动】腰腹

【日事记】

-小航同学送了一堆长沙的特产给我，贿赂顾客的一种方式，销售行业放长线钓大鱼呀。

-看到小葡萄的周记记录方式，表格制作精准到每一天，界面简洁大方，可以学习借鉴！要换模版咯～

-又是思考未来发展的一天。眼高手低，见异思迁，说的就是我吧，换一份工作，无非就是从一个牢笼跳到另一个牢笼。各行各业都有不同的苦，三思三思。

12.6

【运动】天鹅臂

【日事记】

-小腿有点酸，穿高一点的跟，小腿两次的肌肉更疲劳，发力有问题。还是少穿高跟。

-所谓中庸，是指有中正平和的人生态度，情绪不极端，有不偏不倚的人生目标，成为一个中用的人。对现在的我来说，远远不够。漫漫修行路。

-下周可以尝试一下用富兰克林的十三条准则反思总结。

-晚上和小姐姐一起纠音实在是太幸福了，亦师亦友，可以聊天，还能学到很多知识。可惜的是我现在太弱了，不能给小姐姐一些帮助。所以，不能辜负小姐姐的一片苦心，要变得越来越强大！

12.7

【日事记】

-剪了两个半小时的音频，突然操作不当，笔记本又低电量关机，是生是死，不知状况。

反思：及时保存很重要，谁也不知道下一秒会遇见什么。

重启之后发现，至少一个小时的功夫白费了，无比心痛。做事太不小心了，太长时间没有保存一次，果然太久没有剪东西，忘了之前惨痛的教训。时刻保持警惕心呐，少年！

-给FPH下乡送温暖。

12.8

【日事记】

-妹妹从舞蹈学校带回来了一只小奶猫，巴掌大，眼睛雾蒙蒙的，可能有眼疾，看起来特别可怜。麻麻说可能熬不过这个冬天。晚上一直在叫，在找猫妈妈。琢磨着可能有点饿了，给它一勺一勺喂了一丢丢牛奶，希望能多撑些日子。

-天气越来越冷，手离开烤火炉，就是木的。如此越加不想写字。其实就是在为自己的懒惰找借口，宁愿躺着浪费生命，也不愿动。冬天就是这样蚕食着一个人的精力。明日，要做一个勤奋的宝宝！

12.9

【运动】小腿 腰腹 肩颈 拉伸

【日事记】

拉着妹妹一起练字，兴趣为引，威逼利诱，三分钟热度将会被扣掉压岁钱200软，坚持下去每周可观影一次，看动漫视练习情况而定。今日的练字时长比平时多了一倍，小孩子的干扰力太强了，带她上道还需要时间呐。

今日浪费了一上午休息，每次时间过去了，才想着要是那一上午用来做别的事，哪怕看一场电影，也能学到点东西，为此懊恼不已。

天气渐冷，离开烤炉的手就是红红的。好在如此不易犯困，但是要学习或者练字什么的，需要更大的意志力去坚持，真的好冷啊！

三、本周总结

1、工作

本周的大部分做得最多的一件事：订报。奔波中，算是把各种状况都经历了一次。最后想出最便捷的一个方式：按照文件的电话打过去，问清楚是否支持转账，不支持的话提前找财务借好现金，非发票原件（A4纸打印的）需要加盖公章。其他不可预测的变故，还是需要视情况而定。

下乡工作没有想象的复杂，主要是坐车比较累，接触到的乡亲都比较淳朴，也很好客，一切都在往好的方向发展。

2、学习

这周看书较少，听网课较多。伟人之所以能成为伟人，必有其非凡之处。富兰克林高强度自律，制作了十三条行为准则。

一、节制：食不过饱，饮不过量。

二、缄默：言则于人于己有益，不作鸡毛蒜皮的闲扯。

三、条理：物归其位，做事之前制定时间表，按照计划，在相应的时间内完成应该做的事情。

四、决断：做事应该果断，不要拖泥带水，一旦决定就要付诸行动，还要坚持到底。

五、节俭：不要做无益的花销，杜绝不必要的浪费。

六、勤勉：不浪费时间，时时刻刻都要用于正经事，戒除一切不必要的行动。

七、诚恳：绝对不可以欺骗他人，考虑问题应公平公正，襟怀坦荡，发表观点时要有理有据，尊重事实。

八、正直：不做有损他人之事，不要放弃履行行善助人的义务，从而伤害他人。

九、中庸：为人处事不要极端偏激，对待他人的一时发泄，应当加以宽容，不要斤斤计较，坏很记仇。

十、清洁：注重仪表，身体、衣服和住所都应当力求清洁。

十一、沉着：不要因为琐事或者难以避免的不测而烦恼。

十二、贞节：切忌房事过度，以免伤害身体或有损自己或他人的安宁和名誉。

十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。

每一条实行起来都不简单。按照他的方法，先制定一张写上日期和美德的表格。依照次序，一周严密注意某一种美德，对于其它美德，只是一般的关注，只是每晚把过失用黑点记上。比如第一周，使“节制”没有黑点，第二周，使“节制”“缄默”没有黑点，直到第十三周完成一个周期。一年可以完成四个周期。

十三周养成十三个美德，挑战难度很大。不过这些准则可以作为每日反思的一个方向，改良版尝试一下！

3、阅读

《别做那只迷途的归鸟》

传达式的电话的沟通技巧：

1、注意语气和使用常规的电话礼仪

2、在拨打电话之前，无论你的心情如何，都要调整一下，带着笑容去跟别人联系。笑容和语气是能通过电话里的声音辨别出来的。切记任何电话都不要带有公事公办、冷冰冰或毫无情感的情绪，没人愿意跟一个电脑语音机或复读机交流。

平日的工作，经常需要给人打电话。第二点很难注意到，通常就如一个复读机，传达领导的指令，这样看来确实很没有人情味。该改改！

4、生活

这周关注到每天为什么不爱喝水。一是懒，办公室离洗手间远，嫌麻烦。转念一想，每天传递信息跑来跑去，可以跑N次洗手间了。二是不好意思，经常被临时叫去开会，人多的时候一堆领导，不敢跑去上厕所，怕错过某些重要内容，特别是自己要写会议记录的时候。现在想想，生理需求有什么不好意思的。怕错过消息可以偷偷录音呀，或者回来问问其他人，有没有错过什么重要消息。在开会的时候，也可以预判一下内容，趁着内容不是很重要的时候，溜一溜也是可以的。

经常不喝水，口渴已成习惯。口干舌燥，一天不喝水的情况也不少。QQ的健身葵花宝典中写到，每天要喝2000~3000ml的水。远远不达标...瑟瑟发抖。

健康最重要，多喝水啦！！

四、下周计划