反智：眼保健操真的没有效果吗？

曾经全国推广的眼保健操。

作为那个年代的大叔（祢猜我几岁），我们是有课间操的，课间操除了广播体操之外还要做眼保健操。是下面这种：
视频！！！！https://v.qq.com/x/page/g0737vrehwp.html?

已经不再存在的眼保健操

最近眼保健操已经不再全国推广了，甚至可能已经没地区再推广了。为什么呢？因为人们认为眼保健操对我们眼睛视力没有任何帮助，它是一个欺骗了我们的谎言。
反对眼保健操的声音最初是从哪里来的，我不是很确定，可能是因为留学生发现国外从来没有这个东西，从而引发了对它的好奇。有人拔了一下眼保健操的历史{Diao, 2016 #4576}，让人觉得这个东西更加不靠谱。
我们现在健康教育的龙头老大丁香园自然是非常认真在为世界更美好努力。所以如此重要的话题，一定是身先士卒。当下（20191120）搜索只有一篇文章《如果眼保健操并没有用，为什么还做了那么多年？》。这篇文章只是说眼保健操对于近视没有作用{丁香医生, 2016 #4575}，并且有学术论文支持自己的观点{Li, 2015 #4574}。
鉴于丁香园只有这么一篇文章，我理了一下之前看到了的理由，主要有以下几个观点：

1. 国外从来没有人做过眼保健操，如果有用国外也会做；眼保健操的发明也是很随意的。
2. 关于眼保健操目前来说没有发现科学证据。

眼保健操的作用。

这两天我就想到眼保健操，它真的没有作用吗？
眼保健操就是我们闭上眼睛在眼睛周边按摩。虽然有一些穴位要求，但是我们暂时忽略这个不可研究的内容。
闭眼按摩的眼保健操对我们起到什么效果呢？我们可以理解为它在促进我们眼睛局部的血液循环，另外一方面一段时间的闭眼也让眼睛得到休息。
闭目养神这个词我不知道大家认不认同，有没有体验。如果说你累了，闭上眼睛休息一会儿，你的精神会更好一点。这个相对来说也可以对我们的眼睛有一定的恢复作用，比如说我们看电脑看的特别久，就希望把眼睛给闭上了，也许是为了缓解干涩，也许是别的原因。
然后眼部的按摩促进眼睛局部的血液循环，这个可能没有一个短暂的效果，甚至说它的长期效果我们都没有观察出来，但是它绝对是可以促进到这里的血液循环，增大我们眼部的血流供应，充足的养分、糖分和其他营养物质保证我们眼睛更快的恢复，或者说有一个更好的状态。

认真反智

有人认为闭眼是眼保健操唯一的作用。首先这是认同它的闭目养神，休息的作用。 知乎截图{Diao, 2016 #4576}

其次眼保健操是闭眼按摩，按摩就没有作用了吗？怎么可能！？
丁香医生也说眼保健操虽然不能预防近视，但是可以缓解视疲劳。这个视疲劳环节，绝对不仅仅是闭眼，也包括按摩。视疲劳对于过去看书的学生有多少作用，我也不好说，甚至觉得没有，但是在当下电子产品到处都是的信息时代，视疲劳绝对是一个非常重要的问题，需要我们重视。

结论

所以我的观点是眼保健操是有作用的，不是预防近视，而是缓解诶疲劳。眼保健操也许更加适合成人。

写在后头

貌似现在对眼保健操的支持声音也比较多。比如这篇经济日报的文章就表明，眼保健操还在预防近视指南里{徐晓燕, 2018 #4577}。