第三组+许士卫+作业全情投入训练系统

 构想表格

我最珍惜的价值观:  我的长项:

1，家庭亲人为先   1，认真

2，健康      2，善良

3，为人善良    3，诚实

4，认真工作    4，有条理

人生尽头三条重要道理

1，和相爱的人组成家庭

2，认真工作

3，互尊互爱

特别尊重的人

我的母亲

1，善良

2，勤劳

3，关心家人健康

你最好的自己

让人信赖，有一定的技能

墓志铭的人生

有教养，有爱心

我的生活预想:

我必须有个健康的身体，才能努力工作，才能支撑起我的家庭。

工作构想:

认真努力工作，关心爱护我的同事。

工作相关的表现障碍，精力/表现的后果

1，急躁，让他人没有安全感让自己紧张

2，缺乏激情，生活没有色彩

3，工作拖拉，领导批评不开心

仪式习惯养成策略

目标肌肉:心脏，肺部，上肢，下肢

表现障碍:精力底下

促使改变的价值动机:家庭

期望成果:少犯错，为自己创造价值

改变习惯1坚持跑步   日期每天

   2按时休息    每天

   3工作做事有计划  每周

责任自查日志周四周五周六

1，坚持每天跑步 515

2，按时休息    5  3  5

3，回顾一天经历  3  1  4

成果:自查表分数反应了自己的不足，要努力改进。