我跑故我在(第二版)

如果有这么一项运动，能够让男人变帅，女人变美，你是否愿意参加呢？

如果有这么一项运动，能够让你变得开心快乐、阳光自信，甚至帮助你脱单，你是否心动呢？

如果有这么一项运动，可以延长你的寿命命，让你变得更年轻，你是不是已经迫不及待了？

这项运动就是跑步。在座的各位小伙伴，经常跑步的请举手。没举手的，希望在听完演讲之后，也能够跑起来！

最近我也喜欢上了跑步，特地买了一套跑步装，穿在身上，阳光帅气，充满了仪式感，感觉找到了真爱，如果给这份爱定一个期限的话，我希望是1万年！

问世间情为何物，直教人生死相许！跑步究竟有何魔力，让这么多人上瘾，欲罢不能？

利用周末的时间，通过阅读、交谈，对跑步做了一番研究，我发现跑步的好处可能三天三夜都说不完，比如让人变得健康，可以缓解疲劳、压力，增强我们的抵抗力、免疫力……但今天我只说三点。

第一，跑步可以让男人变得更帅，女人变得更美。

先让我们看看身边的成功案例，我们俱乐部的翠翠、蕙蕙就是在跑步的帮助下成功减肥，美得像天上的仙女。跑步可以让人们骨骼变得更加强壮，跑步时多余的脂肪被消耗或者转化为肌肉，体重因此下降。跑步也是锻炼腹部、腿部和臀部的最佳方式，能够塑造紧致和漂亮的腿型，尤其是能够塑造出众的臀部肌肉。听到这里，在座的女性朋友是不是心中一阵窃喜？如果你想拥有完美的身材，跑起来吧！

第二，跑步让人变得更快乐、更阳光、更自信、更精神，甚至可以帮助你脱单。

跑步时能够很好地减少肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质素这三种压力激素的分泌，同时释放出人体自身的幸福激素——血清素和脑内啡，这就是我们在跑步中和跑步后有一种快感的原因。我们俱乐部的刘艳老师也是一位跑步爱好者，多次参加过马拉松，从她身上大家发现了什么？是不是很阳光？很开朗？简直就是青春美少女一枚呀！

跑步可以认识更多朋友，帮助我们摆脱孤单，甚至帮助我们脱单！一位跑友分享了他的亲身经历: 十年前的一个清晨，阳光明媚，鸟语花香，他去公园跑步，碰到了一位跑步的美女，魔鬼般的身材，天使般的面孔，把他给看呆了，于是鼓起勇气上去搭讪，美女十分热情，落落大方，就这样你一言我一语地聊了起来，一边跑一边聊，就这样成了朋友; 跑着跑着，他们成了情侣; 跑着跑着，某一天，身边多了一个小男孩，屁颠屁颠地跟在他们身后……单身狗们是不是看到了脱单的希望？跑起来！

第三，跑步可以延长我们寿命，让我们变得更年轻。

大家知道海龟为什么寿命那么长吗？因为它的心脏跳的慢。跑步可以让我们拥有一颗强大的心脏，同时让心脏跳得更慢。据统计，在跑步1小时的过程中，跑步者的心跳比未跑步者每分钟多50次，但在剩下的23个小时内，跑步者的心跳要比未跑步者每分钟少25次，总体算下来，跑步者的心跳比未跑步者一天少跳动31500次，很显然跑步者的心脏承担的工作量更少，能够得到更好的保养。经常跑步的人相对那些不怎么跑步的人可以多活4年左右，而且生活质量也更高。

朋友，你想变得更美吗？你想变得更快乐更阳光吗？你想变得更年轻吗？还等什么，趁着大好春光，跑起来吧！