乱减肥危害大，搞不好还会带假发！

常言道一白遮百丑，一胖毁所有。

减肥是每个女孩毕生的事业，为了追求苗条的身材，往往不惜一切代价，甚至节食，节食后很多妹子会出现狂掉发，梳头时、洗澡时、大把大把的掉，原本浓密的秀发越来越少，自己年纪轻轻，头发却日渐稀疏。

“说好一起到白头，你却提前秃头”

头发的生长周期

头发的生长是有周期的，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。

尤其是，减肥期间生理心理压力大，更易导致脱发。

头发的营养平衡

头发是我们身体的一部分，头发的生长也是需要营养的平衡，头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果采用的方法不当，营养摄入不足的话也会导致头发的营养缺乏，从而导致脱发。

节食减肥会降低体内铁元素水平，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发；

头发缺乏营养会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象；

头发的主要成分是蛋白质和不少锌、铁、铜等微量元素，不吃主食、肉类势必会造成头发营养不良，导致脱落。

身体有着精密的调节系统，当长时间坚持低热量的饮食后，机体就会降低新陈代谢来适应，一旦停止节食，恢复饮食反而可能越减越肥，体重原形毕露，甚至还可能引起脱发等严重后果，人生没有捷径，减肥亦是如此。

错误的减肥方法会导致头发脱落，除此之外，掉头发还有以下原因。

内分泌失调。

例如当雄性激素失调后，就很容易引起头发的脱落。

新陈代谢失衡。

为头发及头皮层提供的营养不足，无法维持头发的正常生理生长过程，就会导致大量头发脱落。

免疫调节失衡。

会出现免疫水平低下，容易产生免疫性脱发。

减肥其实有很多的奥妙，减肥一定要在专业人员指导下进行。千万不要盲目相信网络所谓的“XX减肥法”，每个人的基因不一样，生活的环境不一样，适合你的不一定适合他，适合他的也不一定适合你。

适合自己的减肥方法怎么选？选什么？

在专业人员的指导下进行选择，你的体重管理将拥有更好的助力。

全网通用：妙瘦单轻，基因健康开课啦