今天没什么想说的

请记住，你不是只在学习知识，你要建立新的习惯甚至是新的生活方式，那需要时间和努力自己每日的作用。

问题：不自觉地刷手机。

原因：1.及时了解比赛群消息。

2.自己主动去给别人发了消息，期望得到回复。

3.当下无聊的感觉和不想做事的状态。

4.想要得到的东西太多。

改进：1.对自己订阅的公众号内容设置定期浏览时间。例如一周内，只有周三和周日集中浏览公众号内容，其余期间一律不可以。微博也如此。

2.没有重大事件不要主动联系朋友聊天。嘘寒问暖大可不必，你只需要关注好自身。

3.微信使用时间：早中晚餐支付，午晚饭后查看消息，晚间记账。

QQ使用时间：早中晚餐后浏览消息。

其余时间能不用就不用，能不看就不看。