2019年3月31日 | 当我谈跑步时，我谈些什么。

2019年3月31日

晴，局部有阵雨。

今日晨起体重62.2kg。昨天多吃了个麦当劳新出的粉色甜筒，今天就无言面对体重秤。

一个冬天都没去跑步了，天气又这么好，就去河边跑步吧。

跑前热身+跑步3KM+跑后拉伸+骑共享单车回家=284千卡

52分钟运动时间，其实不长不短，运动量一般人都可以接受，也没那么累。

唤醒“冬眠”的运动机能还真需要点时间，尤其是“人到中年”（咳咳）。可能太久没跑步了，想要提提速，腿根本不听使唤，身体收到大脑传出的信号也不会动。

“要想身体比脑袋先行，除了反复训练别无他法。”

——Yohji Yamamoto

好吧，多训练吧。

之前总是拖延，跑步被传言的这好那好，我自己也体会到了，但是每次仍然会想怪罪天气或者其他的什么拖一次爽一次，一直拖一直爽。

其实跑步嘛，对体重没有那么大、行动力正常的大多数人都可以尝试，没人让你奔着马拉松去跑，就简单轻松的不带什么目的的运动一下，当然一下跑个5公里、10公里还是有难度的，目标不用定那么远，就先从500米、1公里、2公里开始，能逐个「达成」就已经是个不小的成就了。

一旦体验就发现跑步并不难，又没人监控你完成时间与速度，毕竟这项运动最难的part就是「决定出去跑步」，既然都出来了，就完成了本次跑步的大半任务，接下去，两条腿捣腾捣腾、顺便看看擦肩而过的人、听几首歌一转眼就到了。

另一困难的part就是「坚持」，

一周一、两次也可以，一周三、四次也可以，达到五次以上就算得上「硬核」跑者了吧。

时间长了，养成习惯，不跑也会觉得别扭。

今天跑步还碰到之前的“跑友”，一个45+的大哥（叔）吧，能看出来他一直坚持跑来着，老远一看身材越来越精壮，可是离近了一打招呼，也没觉得年轻许多。转过身，我一琢磨，嗯，可能因为他一直都没头发吧。（摊手）