我为什么如此生气？

朋友责怪我不体谅她让我懊恼又烦躁，孩子拖拖拉拉本该半个小时完成的作业两天还没做完，下班回家看到一片狼藉需要收拾，我的怒气噌噌地往上升，我控制不了自己的情绪，想要一拳打在沙袋上！！！我不该生气吗？生气解决不了问题，可这一刻我无从发泄！帮帮我！