失眠怎么办？精油芳疗帮助你

很多朋友来咨询失眠的问题，问可不可以用精油调理。

失眠的危害不用多说，谁都想晚上美美地睡上一觉。

怎么办？先找原因。

主要有两种：

第一，用手机和电脑太多了，颈椎不好，颈椎不好是很影响睡眠的。

对策：

找按摩或者spa店按摩一下颈椎

第二，精神压力大，或者胡思乱想。

对策：

运用芳疗精油。芳香浴，或在枕头上滴几滴精油/用香薰机

有好几种精油可以安全而自然地引发睡意，仅采用纯粹的植物精华，不含任何的药物副作用。此外，运用芳香疗法也非常简单，只要洗个芳香浴，或在枕头上滴几滴精油，就有非常显著的效果。

薰衣草、洋甘菊和苦橙花等精油治疗失眠的效果非常好，它们也能影响心理和情绪，让人产生平静、柔顺、平衡的感觉还能缓解紧张。任何一种具有镇静效果的精油都非常有帮助。对长期（1~2星期以上）使用精油来帮助睡眠的人来说，经常变换精油的种类是非常重要的。

具有镇静效果的精油

安香息：特别适用于外在忧虑引发的失眠症；

佛手柑：特别适合忧郁的失眠患者；

快乐鼠尾草：能有效地调整情绪，但绝不能和酒精混用，否则会引起噩梦或情绪激烈的梦；

马郁兰：能令人产生温暖而舒服感觉的精油，因此我们可以不断尝试找出最适合的精油。

按摩安神的穴位

失眠时还可通过按揉安神的穴位来缓解。

叩击百会穴（两耳角直上连线中点），可保持心情舒畅，消除烦恼；

点按神庭穴（在头部，前发际正中直上0.5寸处），能缓解头痛、失眠；

按揉印堂穴（左右眉毛正中央），可改善头晕、失眠等问题。