2025年11月12号 星期三
晴天

今天早上的时间规划做的就不好，7点多闹钟把自己叫醒，但是还是困，就睡到了8点，然后上厕所、洗漱。

之后还在想要不要吃早饭，想着过一会吃，结果一磨蹭就8点50了，也没有时间吃饭了。

整整1个小时都被自己浪费了，什么时候都没有做，就刷了一会没用的短视频。

感觉自己这个规划做的不好，7点多为什么没有起来，主要原因就是晚上睡的晚，要慢慢晚上23点前入睡，早上起来的才会早一点。

除了早睡，早起的计划也要规划好一点，不懒床，醒了就起床，按照当日的规划做晨间日记，不能再浪费时间，浪费时间就是浪费生命。

3个能量块，

打拳3遍
转肚子1分钟
标准站桩10分钟

打败1个坏家伙

打跑坏情绪，不要情绪影响了状态。

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