沟通

当我们在亲子关系中缺乏觉察，很容易会以自己过去习惯的管教方式来对待孩子。

错误的教养方法、不适当的管教态度……陷入无尽的循环，恶性循环，使亲子关系的质量愈来愈恶化。

进一步观察身旁的人，想一想：为什么有些孩子与大人对立冲突的状况，相对地较少？我们可以去了解这些人的做法，当作参考指标。

身教的作用，明显胜过于言教。

不见得要对孩子说出太多道理，但如果我们可以在“第一时间”适当地回应，将能让孩子明显感受到，原来他说和做的方式，影响了对方是给他善意或恶意的回应。

对等的沟通

让我们试着与孩子以“对等”的方式进行沟通，采取互相尊重的方式，就事论事。

当孩子提出更为周全、完整，甚至于有建设性的意见时，我们当然也予以接纳、尊重。例如：

“相信你希望爸妈尊重你，当然，我也希望你尊重我。既然我们都希望能够互相尊重，那我们就试着以心平气和的方式来对话。”

“我用心平气和的方式跟你说，如果你可以，也请你用心平气和的方式来表达。我相信，你能够使用成熟的方式来进行对话。”

“我想，我们都想要解决问题，既然是解决问题，那我们就一起用比较平和的语气来对话，我说我的想法，你说你的意见。看你先说，还是我先表达。”

在说话过程中，再度提醒自己，不要有太多情绪性的字眼。