注意力，你的宝贵资产

【标题】注意力，你的宝贵资产

【主题】读书笔记 form 《财富自由之路》

【字数】904

【正文】

今天，早早打开了本书，对照成长社群的主题进行阅读，今天的阅读是比较顺利的，可能是前几个月都在阅读与时间管理相关的知识，所以读得大为愉快。

谈谈我的收获吧！

001 原来注意力也是资产

想不到吧，你的注意力也是你的一份大资产。在我们的认知里，是不是只有拿在手上的钱才算得上我们的资产。

除了金钱，我们的资产还有时间，是的，没有听错，时间也是我们的资产，想想我们普通人，最多的是什么，是时间。

对于时间是资产的说法，我感触比较深的是一个小伙伴的看法，他说的大体意思是，我把时间交给了吉他，我便学会吉他；我把时间交给了考试，我便通过了考试；我把时间交给什么，我便会得到相应的回报。

这不正验证了时间于金钱一样，具有价值交换的作用，况且，时间还能交换金钱，老板用金钱交换员工的时间，为自己谋取更多的时间。

但比时间更为宝贵的却是我们的注意力，随着信息大爆炸的时代，各种事物争夺着我们大注意力，因为我们的注意力就是流量，就是各大企业争夺的资本，谁获取的流量大，谁就能获得更多蛋糕。

002 在控制不住注意力的问题上，我们并不孤独

是的，我们一定不是一个人，随着各种新媒体的出现，走在地铁里、公交车上、聚会上甚至是家庭饭桌上，手机不离手的现象已经屡见不鲜，仿佛手机已经成为了我们的一个器官。

不知是我们在玩手机，还是手机在玩我们。我们是否也是这样的呢？手机一拿，世界尽在我手，全世界的消息，我们分分钟就知晓，注意力也在其中消耗殆尽。

注意力放在手机里的学习工具上，也还好。但也只有我们知道，我们手机主要功能是用来干嘛的。娱乐的、放松的、消遣的、打发时间的，有没有一种感觉，打开手机时是早上八点，恍惚间，再看时间可能已经是晚上八点了。

在这消失的十二个小时中，我们究竟得到了什么呢？

003 把握注意力的方法

提高注意力的方法，文中介绍了一种，便是坐享，或者可以说是冥想。

即是选择一个温暖不直接穿风的地点，用自己最舒适的坐姿，把背挺直（背部弯曲容易劳累），闭上眼睛，专注于呼吸，时间从微小起步到适应习惯后慢慢增加长度。（可定个计时器，以计时器铃响为结束时点。）

专注呼吸，习惯后，便可将注意力放在审视身体的各个部位上，就将注意力放在身体上即可，不需要我们做过多动作，感受当下，感受身体的变化。

待到融入到生活习惯之中，我们便可随时随地进行该项练习，不断调整我们的注意力，调整我们的最佳状态。