清晨十五个一分钟，还你青春

十五个一分钟：1双手对搓一分钟，搓热为度。刺激手掌穴位可通六经，强内脏，治疗肩颈，眼睛疲劳！

2手指或梳子干梳头一分钟。预防白色和脱发。

3从下往上搓耳朵一分钟。通经散热，保健听力。

4转眼睛一分钟，上，下，左，右！然后是一圈圈的转。预防角膜炎，近视，白内障，青光眼等。

5用小鱼际干搓迎香，精明一分钟。预防感冒，鼻炎，头疼，甚至心脏病。

6叩齿一分钟。记住魔根先生强调的如何扣齿。

7用舌尖数自己的牙齿（里外）一分钟，然后分九口缓缓咽下。同时逆腹式呼吸。

8顺时针方向点按神阙穴（肚脐眼）一分钟。

9收腹提肛一分钟。

10拉筋一分钟，双臂，双腿，腰颈，一分钟。

11用自己的双脚对搓一分钟。

12搓大椎一分钟！

13空心掌拍膝盖一分钟。

14空心掌拍双肾一分钟。

15上下搓谭中穴一分钟。