《关于60秒演讲打卡拖延的复盘》
想练习演讲，是2017年度的计划，原因是觉得自己在语言表达上是弱项，很羡慕那些能在台上，随时可以即兴讲话的同事，还羡慕公司的培训部老师。在这样的追求下，去年9月份，看到笑来老师专栏下，留言被置顶的娜些年华老师，正在招募演讲班的学员，正好符合我的需求，我很快就决定报名了，转眼到现在快到一年了。
起初的训练是口唇练习和普通话发音练习，每天需要打卡，发到群里。
在决心和新鲜感的驱使下，我开始打卡，坚持了二周后。后来记不清什么原因就停了几周，再后来看到群里不断有打卡的小伙伴，也想继续打卡，可是又觉得之前打卡记录的天数没有连贯上，很不舒服，觉得不完美了，要做就从头做到尾，那样成绩才漂亮嘛！心理是这么想的，但由于交了学费，也不想半途而废，没办法，只好找了个下午练习了一番，又开始打卡。
训练营的打卡，分普通话部分和60秒演讲部分，最初我掉队一段时间，也是因为60秒演讲进行的不顺利，不会讲，不敢讲，就导致其他练习也顺势停滞，自己当时也没反应过来，是可以分开打卡的，不一定非得捏合到一起来打卡。相对于练习普通话的发音，练习60秒演讲更加有难度，需要一个过渡时期。
我刚开始进去训练营也比较蒙，当时是没有这么清晰的认识的，直到现在，走过来了，才总结出来的。
当时我跟娜娜老师没有现在这么熟，猜想后来娜娜老师也许是发现这个问题了，就另开辟了一块区域，在知识星球上打卡，专门分流出一部分有训练意向的学员，来进行60秒演讲的打卡。
这下，一听说是一部分意向学员，我更有劲儿了，立刻做出反应报名，下载了知识星球app。
有战友的陪伴，有种飙着榜儿的感觉，还有来自战友的点评，我也点评战友的作业，这对于自己的进步有很大的帮助，不仅审视自己的作业，也能从别人的作业中吸收营养，中间参加了一次即兴命题60秒演讲竞赛，还得到了来自娜娜老师的点评，这让我很兴奋，我和另外一位很厉害的战友获得了并列的第一名，也引起了家人的关注和鼓励，还收到了娜娜老师亲笔签名的一本书作为鼓励。这件事给了我很大的自信，看到了持续练习的变化，我也能参加比赛了，而且还能够获得认可。虽然我进行了110次的语音打卡，但中间也有停滞的时段，正常能够一直持续打卡的，能打到180—190多次。这样我还是相对少练习了将近一半的天数。
知识星球上的打卡结束之后，娜娜老师也在陆续开班，滚动调试着课程的形式，新的练习方式是升级版的，要用「美拍」录视频演讲21天。
我又是很积极的反应，赶紧下载美拍app，立刻网购回了一个三脚架用来固定手机。
开始打卡了，就坚持了一周，就又停滞下来了，各种不适应，直到21天结束，我也没再录制，不过我在默默观察其他学员的勇往直前，心里面很羡慕，虽然很羡慕，可是因为中间落下了很多，再捡起来就不完美了，所以就任由21天溜走了。
截止这里，总结一下我个人做事，刚开始回应积极，该配置的工具什么的，会很快配备完善，情绪也很饱满，可是呢！特别需要反馈，在这一点上的要求，我观察到之前的自己，是专门向外围环境索取的，而且，还不敢主动索取，是默默的“斜眼”瞅，不敢拿“正眼”去要求，等待中，就导致很容易希望落空，探口长气，发现自己原来无论多么表现，也不是那颗耀眼的星，总是刚开始极力表现自己，希望成为焦点，希望得到表扬、认可、赞美。总是重复着这样的循环。
正是这样的心理需求和行为表现，使我很在意自己的表现是否得到了预想的回应，没有得到的话，我就泄劲儿了，最后就像烟花一样，闪耀了一下变成烟灰，就默默暗淡陨落了，等什么风来了，又能把我吹起来，兜转几下......
这21天的新学员班我没能利用好，紧接着盼来了下一个21天的学员班，我又能够复课啦！感觉上有儿像打游戏一样，刚开始打就被打剩下1条命了，所以期盼赶紧被打死好重新来玩一局。
新的一期开始了，因为有前几次的卡顿经验，加上心理也有了些准备，没那些陌生感和吃力感了，这一期我对自己比较满意，首先我能够基本做到每天打卡，中间虽然有几次停滞，但是还是持续了下来，也得到了新经验的体验，得到了助教老师苏磊的每天点评。并且这期我作为助教老师（运营），对自己的角色也有了一定的责任感。这个21天的循环，对自己更进一步的满意和赞美了。
这种感知的变化，也得益于每一次60秒演讲主题，比如说最新开营的90天演讲行动营，第二周一整周的主题都是围绕，本我、超我、自我，围绕主题进行演讲，就要思考和查资料，这也是训练大脑，重塑大脑和行为的一个过程。我发现，我在逐渐的发生改变，逐渐发现自己的问题，给自己机会，逐渐接纳自己的不完美，不再适用僵固型思维，说自己“总是怎样”。我和我自己和解了，和解的感受很好，让我不再自责，我内心的我看到了头脑中的我，看到了她是一个喜欢上进的小孩，看到了她有很多短板和优点，看到了她会情绪化，看到了她会受干扰.......
我认知到积累的重要性，但不是没有积累，是积累的少，比如同期学员能语音打卡190次，我断断续续的能打卡110次，这就少了差不多一半，少一半的练习量，质量上自然就有差距，否则那两位190次的学员，怎么能当上点评助教呢？
现在正在进行中的90天行动营，我为什么能够连续持续30多天视频打卡，是因为自己给自己下了一个100天的目标，并且有了之前的几次反复，经验上，能力上也都有了明显的进步，所以也渐入佳境，越来越得心应手了！
为什么要写这篇复盘，上一周，我一整周都处于补打卡的状态中，虽然没落主题，但是补的感觉也很不爽，有种无力感，感觉许多作业在压着我喘不过气，每天晚上到了我独处的时段时，我就拖延，越想录，越说不出来，要不就是思路不成型，总得重录，搞到手机都发烫了，没电了，也憋不出来满意的、有深度的、有层次的。
所以我发现自己苗头不对了，怕出现之前的那些情况，决定对自己前前后后的学习情况做一次复盘。
有时候，应该俯视自己的整个行为、思考过程，去分析，去拆解。
这之前我缺乏明确的目标，或者说，是缺乏对于目标的拆分，还缺乏对于过程中有能遇到的困难估计不足，光想好的一面，不想遇到困难怎么解决，心理和大脑光想着成功之后的兴奋，不去共同预判面对障碍如何跨越，导致遇到障碍之后就停滞纠结、焦虑自责。
所以，决定去做一件事情，或者叫做选择去做一件事情之前，首先要反复和自己的大脑互动，我为什么有这个目标？我为什么有这个需求？一定要做吗？不去做的话会有什么后果？做的话会有什么好处？会遇到哪些障碍？如果遇到这些障碍就怎样处理？
经过以上这些思考，我想起个名字，就叫自主头脑风暴会议吧，自己先给自己开个首脑会议，这个会议是有必要的，不光是短期选择，对于长期计划更是重要。
