2月跑步总结

01

不知不觉的，2月份竟然就到底了。拿出这个月的跑步项目来看看，竟然一半都没完成【捂脸】。

本想着借过年这个大东风，给这个月定个高目标，跑300公里，结果这般不堪。事实证明，打鸡血的效果有限。

勉强完成小半。

2月跑统计

02

阻碍的原因有两点，懈怠和意外。

懈怠无处不在，跑步前有，跑步中也有，如影随形，挥之不去。可能跑步真的是件困难的事情吧，“节省能量”已经被写进了基因，要想改变是不容易的，是需要不断反复挣扎的。唯一的解决办法是坚持不懈，徐徐推进。

意外就令人痛心了。一天早上醒来发现落枕了，真是痛苦不堪。这还只是开始，之后慢慢的这股“痛”往下传递，首先是脖子，接着是右边的腰，再下去就是右臀，然后是右大腿。整整痛了一个星期，严重的时候走路都是歪的。再之后是一个星期隐隐作痛，跑步计划被破坏殆尽。这算是飞来横祸吧，从未有过的怪，应该是拉伤了一根筋。

后来想着补救，想着要不早上跑，晚上也跑，把欠的补回来？结果被这个想法吓了一大跳，饭都没吃好，哈哈，果断拒绝。

03

读书有开卷有益的说法，跑步有类似的说法吗？当然有。

人具有强大的适应能力。跑步这件事，只要用正确的方法坚持下去，身体会慢慢适应这种高强度。

这个月中，有两次跑步非常令人振奋。

第一次是挑战14公里跑。

跑完之后是“瘫痪”的，但休息一天后，完全没问题。换做以前，肯定有一个星期的苦挨。

第二次是速度的突破，就是今天，也就是这个月底。

10公里记录的最快均速，中间有3.5公里保持在5′30″，这是之前一试就遭殃的速度禁区。为什么现在能做到并没有后遗症呢，我想这就是身体的适应能力在起作用。

04

总的看来，算得上是“丢了芝麻捡了西瓜”吧。虽然目标没达成，但发现了“身体适应性”这个概念，极大地增强了信心，我想对年目标的帮助将会是巨大的。

徐徐推进比打鸡血重要100倍，下个月的跑步目标就定200公里。