11亿年轻人面临听力受损风险

【引子】

世界卫生组织(WHO)12日发布数据称，目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。

注意，以前我们在说到听力损失时，一般指的是随着年龄增大而逐渐形成的听力损失。 最常见的一个现象是， 有些高龄老人的听力会严重下降，以至于到完全听不见正常的说话声。

但是，这次所说的听力损失风险影响的广大的年轻人，而罪魁祸首是智能手机普及带来的音量过大。

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听力损失

有这样1个数据：

在大约4,000万患有听力损失的美国人中，有1000万可归因于噪音引起的。

我们先来了解一下听力损失。 这就要说到耳朵的结构了。 

在我们耳蜗内有微小的听毛细胞。

这些细胞通过向听觉神经发送电信号来响应机械声音振动。不同组的毛细胞负责不同的频率（振动速率）。

健康的人耳可以听到20Hz到20,000Hz的频率。

由于一次性暴露于嘈杂的声音，或者长时间反复暴露于各种响度级别的声音，随着时间的推移，听毛细胞的毛发状静纤毛可能会受损或破裂。如果它们受损，则会导致听力损失。

而且，这种听力损伤一旦发生，是不可逆转的！

2

分贝

我们每天能听到各种各样的声音，在谈到噪音时， 必须要说到一个计量单位

分贝

声压以分贝（dB）为单位测量。

像温度刻度一样，分贝刻度低于零。

一般人可以听到低至约0 dB的声音，沙沙的水平。一些听力很好的人可以听到低至-15 dB的声音。

如果声音非常安静，即使长时间聆听也不会造成听力损伤。

我们来看一下常见噪声的分贝值，如下图

我们只要知道几个大概的参考分贝值就可以了，比如

-->安静的图书馆   30-40分贝

-->正常聊天   60分贝

-->电吹风    80分贝

有一个有趣的问题：

35分贝比25分贝只多了10分贝，是不是意味着噪声只多了一点？

答案是震惊的。  

由于噪声的测量单位是一个对数单位，意味着35分贝的声音实际上比25分贝的声音大十倍！

所以， 随着噪声分贝值的上升，对我们耳朵的影响会越来越大。

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噪声

那么，多少分贝的噪声被认为太大了？

科学早已证明，任何超过85分贝的噪音都会对人的耳朵造成长期伤害。

由于分贝值每上升一点，产生的声音要大很多， 所以，对于超过85分贝的声音来说， 每上升3分贝，噪音产生的危害会加倍。

下面是不同噪声级别下， 不造成听力损伤的最大允许停留时间，看下图

从上表可以看出来：

85分贝的噪声环境下， 不能待超过8小时，不然会听力损伤；

88分贝时，不能待超过4小时，不然会听力损伤；

91分贝时，不能待超过2小时，不然会听力损伤；

......

那么，怎么知道噪声的大小呢 ，可以在手机里下个测噪声的软件。

这里要提一下， 摇滚音乐会现场的噪音会超过100分贝！  意味着如果待超过15分钟，就会永久的听力损伤。

4

听力保护

你我当然不希望听力受损，那么如何保护呢？

1)“60-60”原则

是指一种国际公认的保护听力的方法，即：

使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；

连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。

2) 减少耳机使用

成人每天戴耳机不要超过3~4小时，

未成年人不超过2小时，

并且每次佩戴耳机30~40分钟后，要让耳朵得到充分休息。

3) 降噪

当待在噪声较大环境且没有办法避免时，使用降噪耳机、耳塞等。

4) 安全时间

用手机软件测试噪声，噪声环境下不要超过安全停留时间，比如

85分贝下 小于8小时

100分别下 小于15分钟

118分贝下 小于15秒

......

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写于 2019.02.15  03:47